Bar Band e khuname ka go sekama Press

• Bosete bo: Marapo.
• Ditlhaloso: Lepele
• Ditšhene tše Pelo: Pectoralis Major Clavicular Head
• Ditšhene tše Tòna: Deltoid Anterior, Triceps Brachii

Letsatsi la Bar Band e khuname ka go sekama Press

Bar Band Kneeling Incline Press ke boitšhidullo bjo bo fetogago bjo bo lebišitšego kudu sehubeng, magetleng le triceps, mola gape bo tsenela mokokotlo wa gago. E loketše batho ka bomong maemong ka moka a go swanelega, kudu bao ba nyakago go godiša maatla a bona a ka godimo ga mmele le kgotlelelo ya mešifa. Ka go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa gago wa ka mehla, o ka kaonefatša boemo bja gago bja mmele, go šoma gabotse ga gago ga diatleletiki le go swanelega ga gago ka kakaretšo.

Go seka: Phuto ka Phuto Bar Band e khuname ka go sekama Press

• Bea diatla tša gago maemong a sehuba, meomo e lebeletše fase, gomme o kgonthišetše gore go na le kgatelelo ka sehlopheng.
• Kgoromeletša diatla tša gago pele le godimo ganyenyane ka tšhišinyego ya go sekama, o otlolle matsogo a gago ka mo go feletšego eupša o se ke wa notlela di- elbow tša gago.
• Ema motsotswana ka godimo ga tšhišinyego, ke moka o bušetše diatla tša gago boemong bja go thoma ka go nanya, o boloke kgatelelo sehlopheng.
• Boeletša motšhene wo bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka mokokotlo wa gago o swaregile gomme mokokotlo wa gago o otlologile nakong ka moka ya boitšhidullo.

Dithuto tsa go seka Bar Band e khuname ka go sekama Press

• Go Bewa ga Sehlopha ka Nepo: Sehlopha sa go ganetša se swanetše go tiišetšwa ka botelele bjo bo lego ka godimo ga hlogo ya gago ge o le boemong bja go khunama. Sehlopha seo se beilwego ka mo go fošagetšego se ka fokotša go šoma gabotse ga boitšhidullo gomme sa oketša kotsi ya go gobala. Kgonthiša gore sehlopha se kgomareditšwe ka polokego gomme se ka se thelele goba go kgaoga nakong ya go itšhidulla.
• Laola Metsamao ya Gago: Bar Band Kneeling Incline Press e swanetše go dirwa ka mokgwa wo o laolwago. Phema phošo ya go šomiša lebelo go tobetša baara go ya godimo; se ga se fokotše feela go šoma gabotse ga boitšhidullo eupša gape se oketša kotsi ya go gobala. Go e na le moo, lebiša tlhokomelo go tseneleng mešifa ya gago ya sehuba le magetla gore o gateletše baara go ya godimo le go ganetša

Bar Band e khuname ka go sekama Press Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Bar Band e khuname ka go sekama Press?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Bar Band Kneeling Incline Press. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka sehlopha sa go ganetša se se bofefo gomme ganyenyane-ganyenyane o oketše kganetšo ge maatla le thekniki di kaonefala. Gape go bohlokwa go boloka sebopego sa maleba go efoga dikgobalo. Ge e ba o sa kgonthišege, go kgothaletšwa go nyaka tlhahlo go setsebi sa go itšhidulla.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Bar Band e khuname ka go sekama Press?

• Cable Kneeling Incline Press: Phapano ye e šomiša motšhene wa thapo, wo o fago kgatelelo ya ka mehla nakong ka moka ya go itšhidulla, go godiša go hlohleletša ga mešifa.
• Sehlopha sa Kganetšo Go Kneeling Incline Press: Phapanong ye, dihlopha tša go ganetša di šomišwa go e na le barbell, di fa kganetšo ye e fetogago le go dumelela taolo ye kgolo godimo ga motšhene.
• Kettlebell Kneeling Incline Press: Phapano ye e šomiša di-kettlebell go e na le barbell, yeo e ka thušago go kaonafatša tekatekano le go tsepama gammogo le maatla.
• Single-Arm Kneeling Incline Press: Phapano ye e akaretša go dira boitšhidullo ka letsogo le tee ka nako, yeo e ka thušago go lebiša lehlakore le lengwe le le lengwe la sehuba ka botee le go lokiša go se leka-lekane le ge e le gofe ga mešifa.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Bar Band e khuname ka go sekama Press?

• Push-ups ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo tlaleletšago Bar Band Kneeling Incline Press, ka ge ba sa tsenelele feela mešifa ya sefuba, eupša gape le triceps le magetla, e fana ka go itšhidulla mo go feletšego ga mmele wa ka godimo.
• The Standing Resistance Band Fly ke boitšhidullo bjo bo amanago le bjona bjo bo tlaleletšago Bar Band Kneeling Incline Press ka go tsepelela mešifeng ya sehuba le ka pele ga magetla, yeo e thušago go kaonafatša kgotlelelo ya mešifa le maatla.