Dumbbell Arola Squat

• Bosete bo: Ditselane tsa setshankane., Dihete.
• Ditlhaloso: Maseko a ho oka.
• Ditšhene tše Pelo: Gluteus Maximus, Quadriceps
• Ditšhene tše Tòna: Adductor Magnus, Soleus

Letsatsi la Dumbbell Arola Squat

Dumbbell Split Squat ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago kudu quadriceps, glutes le hamstrings, eupša gape bo tsenela mokokotlo le go kaonafatša tekatekano. E loketše batho ka o tee ka o tee ba maemo ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba maemo a godimo, ka ge e ka fetošwa gabonolo gore e swane le bokgoni bja motho. Batho ba ka nyaka go tsenya boitšhidullo bjo ka mokgwa wa bona ka ge bo sa godiše fela maatla a mmele wa ka fase le go tsepama, eupša gape bo kgothaletša go logaganya ga mmele le go lekana gakaone, tšeo di ka kaonafatšago tshepedišo ya diatleletiki ka kakaretšo le metsamao ya mošomo ya letšatši le letšatši.

Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Arola Squat

• Theoša mmele wa gago ka go koba lengwele la gago la ka pele le letheka, o boloka setho sa gago sa mmele se eme thwii gomme mokokotlo wa gago o otlologile, go fihlela lengwele la gago la ka morago le le ka godimonyana ga fase.
• Kgonthiša gore lengwele la gago la ka pele le sepelelana le leqaqailaneng la gago gomme ga le atologele go feta menwana ya gago ya maoto go thibela go gobala.
• Kgorometša ka serethe sa leoto la gago la ka pele go emišetša mmele wa gago morago boemong bja go thoma, o boloke boima bja gago bo abja ka go lekana magareng ga maoto ka bobedi.
• Boeletša boitšhidullo bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo gomme ka morago o fetoše maoto.

Dithuto tsa go seka Dumbbell Arola Squat

Dumbbell Arola Squat Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Arola Squat?