EZ Bar California Sethunya sa Lehata

• Bosete bo: Ditlalelo tsa Molala wa Mmele è e ngoe.
• Ditlhaloso: EZ Barbell

Letsatsi la EZ Bar California Sethunya sa Lehata

EZ Bar California Skullcrusher ke boitšhidullo bja tlwaetšo ya matla bjo bo šomago kudu bjo bo hlametšwego go nepiša le go aga mešifa ya triceps. E loketše batho ka o tee ka o tee maemong ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go bao ba tšwetšego pele, bao ba nyakago go kaonafatša matla a karolo ya ka godimo ya mmele le tlhalošo ya mešifa. Boitšhidullo bjo bo hola kudu go bao ba nyakago go godiša bokgoni bja bona dipapading goba medirong yeo e nyakago mešifa e tiilego ya letsogo, goba go batho ka o tee ka o tee bao ba ikemišeditšego go fihlelela mmele wo o nago le segalo kudu le wo o betlilwego.

Go seka: Phuto ka Phuto EZ Bar California Sethunya sa Lehata

• Koba ka di- elbow go theoša baara fase go leba phatleng ya gago, o kgonthišetše gore matsogo a gago a ka godimo a dula a eme gomme ke matsogo a gago a ka pele feela ao a sepelago.
• Gatee-tee ge baara e šetše e le kgaufsi le phatla ya gago, ema motsotswana.
• Ke moka, diriša di- triceps tša gago go kgoromeletša baara morago boemong bja go thoma, o kgonthišetše gore o boloka di- elbow tša gago di le lefelong le tee.
• Boeletša motšhene wo wa go sepela ka palo ye e nyakegago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka metšhene ya gago e nanya e bile e laolwa.

Dithuto tsa go seka EZ Bar California Sethunya sa Lehata

• Laola Boima bja Boima: Phema go diriša boima bjo bo boima kudu gore o ka bo laola. Ye ke phošo ye e tlwaelegilego yeo e ka lebišago go gobaleng. Thoma ka boima bjo bonyenyane gomme o oketše ganyenyane-ganyenyane ge o dutše o matlafala. Gopola gore pakane ke go dira boitšhidullo ka sebopego se se phethagetšego, e sego go phagamiša dilo tše boima ka mo go kgonegago.
• Boloka Di- elbow ka gare: Phošo e nngwe e tlwaelegilego ke go tšhuma di- elbow nakong ya go itšhidulla. Ka mehla boloka di- elbow tša gago di le ka gare go leba hlogong ya gago. Se se tla netefatša gore o

EZ Bar California Sethunya sa Lehata Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka EZ Bar California Sethunya sa Lehata?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja EZ Bar California Skullcrusher. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go kgothaletšwa go ba le spotter goba mohlahli wa profešenale yo a lego gona, kudukudu go bao ba thomago, go netefatša gore boitšhidullo bo dirwa ka nepagalo.

Ke eng tse di tsweletseng tsa EZ Bar California Sethunya sa Lehata?

• The Incline Bench EZ Bar Skullcrusher e dirwa ka pankeng ya incline, yeo e fetošago khutlo ya go itšhidulla gomme e nepiša dikarolo tše di fapanego tša triceps.
• Close-Grip EZ Bar Skullcrusher e akaretša go beakanya grip ya gago gore e be kgauswi kudu godimo ga bareng, yeo e ka thušago go arola triceps go ya pele.
• Panka ya go Fokotšega ya EZ Bar Skullcrusher e dirwa pankeng ya go fokotšega, yeo e fetošago khutlo ya motšhene gomme e gatelela kudu karolong ya ka tlase ya triceps.
• Single-Arm EZ Bar Skullcrusher e akaretša go dira boitšhidullo ka letsogo le tee ka nako, yeo e ka thušago go rarolla go se leka-lekane le ge e le gofe ga matla magareng ga matsogo a gago.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse EZ Bar California Sethunya sa Lehata?

• Close-Grip Bench Press ke tlaleletšo e nngwe e botse kudu ka ge e sa matlafatše feela di-triceps go swana le EZ Bar California Skullcrusher, eupša gape e tsenela sehuba le magetla, e fana ka go itšhidulla mo go feletšego kudu ga mmele wa ka godimo.
• Dikatološo tša Tricep tša godimo le tšona di ka tlaleletša EZ Bar California Skullcrusher ka gobane le ge ya morago e lebišitše tlhokomelo dihlogong tša ka mahlakoreng le tša magareng tša triceps, katoloso ya godimo e nepiša hlogo e telele yeo gantši e hlokomologwago ya triceps, e kgonthišetša go itšhidulla ga tricep mo go kgokologilego gabotse.