Thumbnail for the video of exercise: Lever Molala Katoloso

Lever Molala Katoloso

Profola ya Monoko

Bosete boMorara
DitlhalosoSetlere sebokgobong.
Ditšhene tše Pelo
Ditšhene tše Tòna

Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!

Letsatsi la Lever Molala Katoloso

Lever Neck Extension ke boitšhidullo bjo bo nepišitšwego bjo kudu-kudu bo matlafatšago mešifa ya molala, bo godiša boemo bja mmele le go fokotša kotsi ya bohloko bja molala le dikgobalo. E loketše bo-ramabelo, kudu-kudu bao ba akaretšwago dipapading tšeo di nyakago mešifa e matla ya molala go swana le mabole, rakbi, goba kgwele ya maoto, gotee le batho ka o tee ka o tee bao ba tlaišwago ke boemo bjo bo fokolago bja mmele goba go se iketle molala. Batho ba ka nyaka go dira boitšhidullo bjo e sego feela go kaonefatša go šoma ga bona mmeleng, eupša gape le go fokotša go gateletšega ga molala, go kgothaletša boemo bjo bokaone bja mmele, le go fokotša go opša ke hlogo ga kgatelelo.

Go seka: Phuto ka Phuto Lever Molala Katoloso

  • Swara ditshwaro tša motšhene, o boloka maoto a gago a bataletšego fase gomme mokokotlo wa gago o otlologile.
  • Kgoromeletša hlogo ya gago morago ka go nanya kgahlanong le pad, o katološa molala wa gago ka mo go kgonegago ka boiketlo.
  • Swara boemo bjo motsotswana, ke moka o bušetše hlogo ya gago boemong bja go thoma ka go nanya, o kgonthišetše gore o laola motšhene gomme ga o dumelele boima bja mmele bo go goga.
  • Boeletša boitšhidullo bjo bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka sebopego se se swanetšego gohle.

Dithuto tsa go seka Lever Molala Katoloso

  • **Motsamao wo o Laolwago**: Phema metšhene ya go šikinyega goba ya tšhoganetšo. Metsamao e nanyago le e laolwago ke senotlelo sa go dira boitšhidullo bjo ka mo go atlegilego. Otlolla molala wa gago morago ka mo go kgonegago ka boiketlo, swara motsotswana, ke moka o boele ganyenyane-ganyenyane boemong bja go thoma.
  • **Boima bja Maswanedi**: O se ke wa thoma ka boima bjo boima. Go diriša boima bjo bogolo go ka lebiša go gateletšege goba go gobala. Thoma ka boima bja mmele bjo bo go dumelelago go dira boitšhidullo ka sebopego se se swanetšego gomme ganyenyane-ganyenyane o bo oketše ge matla a gago a dutše a kaonefala.
  • **Go hema**: Gopola go hema nakong ya go itšhidulla. Hema ge o theoša hlogo ya gago gomme o ntšhe moya ge o dutše o phagamiša. Go swara moya wa gago go ka oketša kgatelelo ya madi le go fokotša go šoma gabotse ga

Lever Molala Katoloso Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Lever Molala Katoloso?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Lever Neck Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go efoga go gobala gomme ganyenyane-ganyenyane o oketše boima bja mmele ge maatla le maemo a boiketlo a kaonafala. Gape go bohlokwa go šomiša sebopego le thekniki ya maleba go netefatša gore boitšhidullo bo šoma gabotse ebile bo bolokegile. Ge e ba go kgonega, bao ba thomago ba swanetše go nyaka tlhahlo go setsebi sa go itšhidulla gore ba ithute tsela e nepagetšego ya go dira boitšhidullo bjo.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Lever Molala Katoloso?

  • Katološo ya Molala wa Sehlopha sa Kganetšo ke phapano ye nngwe moo o šomišago sehlopha sa go ganetša, seo se ka beakanywago go swanela maemo a gago a maatla.
  • Katološo ya Molala wa Motšhene wo o Dutšego ke phapano moo o dirago boitšhidullo ka motšhene wo o kgethegilego, wo o ka fago go tsepama le taolo ye ntši.
  • Katološo ya Molala wa Thapo ke phapano moo o šomišago motšhene wa thapo, wo o ka fago kgatelelo ya go se fetoge go ralala le motšhene.
  • Katološo ya Molala wa Barbell ke phapano ye nngwe moo o šomišago barbell, yeo e ka bago tlhohlo ye ntši ka lebaka la boima bjo bo oketšegilego le tekatekano ye e nyakegago.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Lever Molala Katoloso?

  • Methaladi ye e Dutšego: Ka go lebiša tlhokomelo mešifeng ya ka godimo ga mokokotlo le magetleng, methaladi yeo e dutšego e ka thuša go kaonefatša boemo bja mmele le go logaganya, tšeo di lego bohlokwa bakeng sa go dira dikatološo tša molala wa lever ka mo go atlegilego le ka mo go šireletšegilego.
  • Go Goga Sefahlego: Boitšhidullo bjo bo thuša go matlafatša di-deltoid tša ka morago le mešifa ya ka godimo ya mokokotlo, go nea sebopego se se leka-lekanego sa mešifa bakeng sa molala le go thuša go phethagatšeng dikatološo tša molala wa lever ka go kaonefatša boemo bja mmele le go fokotša kotsi ya go gobala.

Dikarolo tse ling mpe ka Lever Molala Katoloso

  • Leverage Mochine Molala Boitšhidullo
  • Molala Katoloso Workout
  • Tlwaetšo ya Matla bakeng sa Molala
  • Leverage Didirišwa Molala Boitšhidullo
  • Boitšhidullo bja go Aga Mešifa ya Molala
  • Katološo ya Molala yeo e Thušwago ke Motšhene
  • Didirišwa tša Gym tša go Matlafatša Molala
  • Lever Molala Katoloso Thupelo
  • Advanced Neck Workout
  • Molala Matlafatsa le Leverage Machine

Dithunya tša boitšhidišo bjo

Do Lever Molala Katoloso in the Lyfta app

Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.

Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Download on the App StoreGet it on Google Play