Matla Sled Morao Lunge Mola

• Bosete bo: Ga se - di ipakanyego ka mokgwa wo o kgethelwe.
• Ditlhaloso: Kgokgobakwe ya tumelo

Letsatsi la Matla Sled Morao Lunge Mola

The Power Sled Rear Lunge Row ke boitšhidullo bjo bo fetogago bjo bo kopanyago tlwaetšo ya maatla a mmele wa ka fase le go lokiša mmele wa ka godimo, go fa mehola ye mentši go swana le tekatekano ye e kaonafetšego, go tsepama ga motheo mo go oketšegilego, le kgotlelelo ye e oketšegilego ya mešifa. E loketše baatlelete le barati ba go itšhidulla bao ba nyakago go itšhidulla mo go feletšego mo go lebišitšego dihlopha tše dintši tša mešifa ka nako e tee. Go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa gago wa ka mehla go ka thuša go godiša matla ka kakaretšo le kgotlelelo, gwa dira gore e be kgetho e kgolo go bao ba ikemišeditšego go itšhidulla mmeleng ka moka ka boitšhidullo bjo tee.

Go seka: Phuto ka Phuto Matla Sled Morao Lunge Mola

• Ema ka pele ga selei, o lebeletše kgole le sona, gomme o sware ditshwaro ka diatla ka bobedi mola o boloka maoto a gago a arogane go fihla magetleng.
• Gata morago ka leoto la gago la le letona boemong bja go tšholla, o koba mangwele ka bobedi go fihla go 90 degrees, gomme ka nako e swanago, gogela ditshwaro go leba sehubeng sa gago ka tšhišinyego ya go soka.
• Kgorometša leoto la gago la go ja go boela boemong bja go ema, o lokolle ditshwaro morago go leba selei.
• Boeletša boitšhidullo ka leoto la gago la nngele le boela morago ka gare ga lunge gomme o tšwele pele o fapantšha maoto bakeng sa palo ya gago yeo o e nyakago ya di-rep goba nako ya nako.

Dithuto tsa go seka Matla Sled Morao Lunge Mola

• Motšhene o Laolwago: Phema go kitimela ka gare ga metšhene. Go bohlokwa go phethagatša kgato ye nngwe le ye nngwe ya boitšhidullo ka taolo le ka nepagalo. Se ga se kgonthišetše feela gore o šoma mešifa e swanetšego eupša gape se fokotša kotsi ya go gobala. Ge o dutše o gogela selei go wena, dira bjalo ka mokgwa wa go nanya, o laolwago, gomme ka mo go swanago, se lokolle ka taolo.
• Boima bjo bo Swanetšego: Boima bjo bo lego ka gare ga selei bo swanetše go ba bjo boima ka mo go lekanego go nea kganetšo eupša e sego bjo boima kudu moo bo lego gore bo bea sebopego sa gago kotsing goba bo baka kgateletšego. Ge

Matla Sled Morao Lunge Mola Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Matla Sled Morao Lunge Mola?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Power Sled Rear Lunge Row, eupša ba swanetše go thoma ka boima bjo bonyenyane go kgonthiša gore ba dira boitšhidullo ka nepo le go thibela kgobalo. Boitšhidullo bjo bo kopanya go tšhoša le mothaladi, ka gona bo nyaka teka-tekano, kgokagano le matla. Batho bao ba thomago ba swanetše go nagana ka go ba le motlwaetši wa motho ka noši goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a ba hlokomele go kgonthišetša sebopego se se swanetšego le polokego.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Matla Sled Morao Lunge Mola?

• Sehlopha sa Kganetšo Mothaladi wa Maswafo wa ka Morago: Phapanong ye, go e na le selei sa maatla, o be o tla šomiša sehlopha sa go ganetša seo se kgomareditšwego ntlheng ya ankora ye e tiilego, se fa mohuta wo o fapanego wa go ganetša nakong ya motšhene wa go soka.
• Kettlebell Rear Lunge Row: Phapano ye e akaretša go šomiša kettlebell go e na le go šomiša selei sa maatla. Ge o dutše o boela morago ka gare ga lunge, o be o tla soka kettlebell godimo go leba sehubeng sa gago.
• Barbell Rear Lunge Row: Phapano ye e šomiša barbell go e na le sled ya maatla. E hloka tekatekano e ntši le matla go dira lunge ya ka morago gomme ka morago o soke barbell.
• TRX Rear Lunge Row: Phapano ye e šomiša motlwaetši wa go emiša wa TRX. O be o tla dira lunge ya ka morago ge o dutše o swere

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Matla Sled Morao Lunge Mola?

• Deadlifts ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo šomago bjo bo tlaleletšago Power Sled Rear Lunge Row ge e tsenela ketane ka moka ya ka morago go akaretša le di-hamstring, di-glute, le mešifa ya mokokotlo, e kgothaletša matla ka kakaretšo le teka-tekano.
• Bent-Over Row ke boitšhidullo bjo bo nago le mohola bjo bo kopanago gabotse le Power Sled Rear Lunge Row, ka ge e lebeletše kudu dihlopha tša mešifa tše di swanago ka mokokotlong le matsogong, e godiša maatla a mmele wa ka godimo le boemo bja mmele.