Monna wa Matla Maswika a Atlas

• Bosete bo: Dihete.
• Ditlhaloso: Palošišeši

Letsatsi la Monna wa Matla Maswika a Atlas

Boitšhidullo bja StrongMan Atlas Stones ke boitšhidullo bja mmele ka moka bjo kudu-kudu bo lebišitšego mokokotlong, magetleng le matsogong, bo nea mehola e megolo ya matla le kgotlelelo. E loketše bao ba nyakago go tsenela tlwaetšo ya matla a magolo, kudu-kudu bo-ramabelo le batho bao ba tšeago karolo diphadišanong tša banna ba matla. Batho ba ka nyaka go dira boitšhidullo bjo ka ge bo sa godiše fela maatla a mmele le go kgotlelela eupša gape bo kaonafatša maatla a mošomo ao a ka dirišwago mešomong ya letšatši le letšatši.

Go seka: Phuto ka Phuto Monna wa Matla Maswika a Atlas

• Bea matsogo a gago go dikologa leswika, o kgokaganye menwana ya gago ka tlase ga lona, ​​gomme o goge leswika diropeng tša gago ge o dutše o otlela godimo ka maoto a gago.
• Gatee-tee ge leswika le le diropeng tša gago, bea diatla tša gago gape godimo ga leswika, o boloka sehuba sa gago se gateletše go lona.
• Kganna godimo ka ditheka le maoto a gago mola ka nako e tee o gogela leswika godimo mmeleng wa gago, o ikemišeditše go le tsenya legetleng la gago goba godimo ga baara ge e ba o le phadišanong.
• Theoša leswika ka kelohloko morago fase fase, o koba mangwele le diropeng tša gago go boloka sebopego se se swanetšego le go thibela kgobalo.

Dithuto tsa go seka Monna wa Matla Maswika a Atlas

• Mokgwa o Nepagetšego wa go Phagamiša: Mokgwa wa go phagamiša Maswika a Atlas o fapane le ditlwaetšo tše dingwe tša go phagamiša boima bja mmele. O swanetše go inama gomme o sware leswika ka matsogo a gago ka mo go kgonegago, ke moka o le emišetše o diriša maoto le ditheka, e sego mokokotlo wa gago. Phošo e tlwaelegilego ke go phagamiša o diriša mokokotlo, e lego seo se ka bakago dikgobalo tše šoro.
• Tšhomišo ya Tacky: Tacky ke selo se se kgomaretšego seo baphadišani ba bantši ba strongman ba se šomišago go ba thuša go swara maswika. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go e šomiša ka go fokotša le fela moo go nyakegago. Go dirišwa mo go feteletšego go ka dira gore leswika le kgomarele kudu gomme go be thata go le lokiša ge o šetše o le emišitše.
• Itlwaetše ka Maswika a Bofefo: Ge e ba o sa tšwa go thoma go Atlas Stones

Monna wa Matla Maswika a Atlas Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Monna wa Matla Maswika a Atlas?

Boitšhidullo bja StrongMan Atlas Stones bo tšwetše pele kudu gomme bo nyaka maemo a godimo a maatla, thekniki le maitemogelo. It’s not typically recommended for beginners ka lebaka la kotsi ya go gobala. Batho bao ba thomago ba swanetše go thoma ka ditlwaetšo tša motheo tša tlwaetšo ya matla gomme ganyenyane-ganyenyane ba tšwele pele go ya metšheneng e raraganego kudu. Le ge go le bjalo, ge motho yo a thomago a na le kgahlego go mohuta wo wa boitšhidullo, o swanetše go nyaka tlhahlo go tšwa go mohlahli wa profešenale yo a ka netefatšago gore o šomiša sebopego le thekniki ye e swanetšego, gomme a ka šišinya diphetogo goba ditlwaetšo tša go itokišetša.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Monna wa Matla Maswika a Atlas?

• Morwalo wa Maswika o akaretša mophadišani go phagamiša Maswika a mantši a Atlas godimo ga diforamo tša bophagamo bjo bo fapanego ka tatelano ye e itšego.
• Lefsika la go Rwala ke phapano moo mophadišani a swanetšego go rwala Lefsika la Atlas bokgoleng bjo bo itšego ka pela ka mo go kgonegago.
• Stone Lift for Height e nyaka gore mophadišani a phagamiše Atlas Stone gomme a e lahlele godimo ga baara yeo e beilwego ka botelele bjo bo itšego.
• Mabelo a Maswika ke phapano moo mophadišani a swanetšego go phagamiša le go bea lelokelelo la Maswika a Atlas godimo ga diforamo ka nako ya ka pela ye e kgonegago.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Monna wa Matla Maswika a Atlas?

• Di-Squat tša ka Pele di ka tlaleletša gape le Maswika a Atlas ka ge di nepiša di- quadriceps le mokokotlo, tšeo di lego bohlokwa kudu bakeng sa go boloka go tsepama le taolo mola di phagamiša le go rwala maswika a boima.
• Mafelelong, Di-Overhead Press e ka ba tlaleletšo e holago, ka ge di matlafatša mešifa ya magetla le ya letsogo, di kaonefatša bokgoni bja go emišetša leswika godimo le go le bea sethaleng.