ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ

ਸੌਖੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਕਆਉਟ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਹੋ? Lyfta iOS ਅਤੇ Android ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਵਰਕਆਉਟ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ HD ਵੀਡੀਓ ਹੈ ਜੋ ਠੀਕ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਸਿੱਖ ਸਕੋ। ਆਪਣੇ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।

8M+ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

Find us on:

ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੈਕਰ ਵਰਤਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ

ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੈਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖ਼ਿਆਲ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰੁਟੀਨ ਚੁਣੋ — ਭਾਵੇਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ਾਂ — ਅਤੇ ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਲੌਗ ਕਰੋ: ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼, ਵਜ਼ਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਰੈਪਸ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ। Lyfta ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੰਭਾਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇਖ ਕੇ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹੀ ਫੀਡਬੈਕ ਲੂਪ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜਿਮ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ ਬਿਨਾਂ ਪੈੱਨ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲਿਫਟਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੌਗ ਕਰੋ
✓ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਆਟੋ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ
✓ ਵਾਰਮ ਅੱਪ, ਅਸਫਲਤਾ, ਡ੍ਰੌਪ ਸੈੱਟ, ਨੈਗੇਟਿਵ ਰਿਪ, ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਟੈਗ ਸੈੱਟ
✓ ਸੁਪਰਸੈੱਟ, ਵਿਸ਼ਾਲ ਸੈੱਟ ਜਾਂ ਸਮੂਹਿਕ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਓ
✓ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਨੋਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
✓ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਹੁਣ ਲਿਫਟਾ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ!

ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ

ਸੌਖੇ ਪਲਾਨ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। Lyfta ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਖੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਮੁਫ਼ਤ AI ਵਰਕਆਉਟ ਜਨਰੇਟਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਅਨੁਸਾਰ ਪਲਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਓ। ਐਪ ਤੁਹਾਡਾ ਵਰਕਆਉਟ ਇਤਿਹਾਸ ਸੰਭਾਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

Get App

ਵੀਡੀਓ ਗਾਈਡਾਂ ਨਾਲ ਹਰ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਸਿੱਖੋ

ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਕੁਐਟ, ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਜਾਂ ਰੋ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ? Lyfta ਵਿੱਚ 5,000+ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ਾਂ ਹਨ, HD ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਹਦਾਇਤਾਂ ਨਾਲ। ਫਾਰਮ ਦੇਖੋ, ਸੰਕੇਤ ਪੜ੍ਹੋ, ਫਿਰ ਖੁਦ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬਾਰਬੈੱਲ ਮੂਵ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਅਤੇ ਬਾਡੀਵੇਟ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ — ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।