Deadlift de perna rígida com cabo da Stepbox
Perfil do Exercício
Parte do CorpoQuadris
EquipamentoCabo
Músculos PrincipaisErector Spinae, Gluteus Maximus
Músculos SecundáriosHamstrings
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Introdução ao Deadlift de perna rígida com cabo da Stepbox
O Cable Stiff Leg Deadlift da Stepbox é um exercício de treinamento de força dinâmico que visa principalmente os isquiotibiais, glúteos e parte inferior das costas, melhorando a definição muscular e a força geral da parte inferior do corpo. Este exercício é adequado tanto para iniciantes quanto para entusiastas de fitness avançados, pois pode ser ajustado de acordo com os níveis de condicionamento físico individuais. As pessoas gostariam de realizar este exercício para melhorar o equilíbrio, melhorar a postura e promover um melhor movimento funcional nas atividades diárias.
Realizando o: Um Tutorial Passo a Passo Deadlift de perna rígida com cabo da Stepbox
- Dobre os quadris e os joelhos para se abaixar e segurar a barra do cabo com uma pegada pronada, mantendo as costas retas e os ombros para trás.
- Estique as pernas e fique em pé, puxando a barra do cabo com você até que seu corpo fique em linha reta, da cabeça aos calcanhares.
- Faça uma pausa por um momento e, em seguida, abaixe lentamente a barra de volta à posição inicial, dobrando os quadris e os joelhos, mantendo as costas retas durante todo o movimento.
- Repita o exercício pelo número desejado de repetições, garantindo a manutenção da forma adequada durante todo o movimento.
Dicas para Realização Deadlift de perna rígida com cabo da Stepbox
Deadlift de perna rígida com cabo da Stepbox Perguntas Frequentes
Quais são os exercícios complementares bons para o Deadlift de perna rígida com cabo da Stepbox?
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