Exercițiul supraspinatus este un antrenament benefic care vizează mușchiul supraspinatus, care face parte din manșeta rotatorilor din umăr, ajutând la îmbunătățirea stabilității umărului și a gamei de mișcare. Este util în special pentru sportivi, persoanele care se angajează în activități care necesită mobilitate umărului și cei care se recuperează după leziuni ale umărului. Efectuarea acestui exercițiu poate ajuta la prevenirea rănilor la umăr, la îmbunătățirea forței generale a părții superioare a corpului și la îmbunătățirea performanței în sport și activități zilnice care necesită utilizarea umerilor.
Da, începătorii pot face exercițiul Supraspinatus. Cu toate acestea, este important să începeți cu greutăți ușoare și să vă concentrați pe menținerea formei adecvate pentru a preveni rănirea. Supraspinatus este un mușchi mic, deci nu necesită greutăți mari pentru a fi eficient. Începătorii ar trebui să ia în considerare căutarea îndrumării de la un kinetoterapeut sau un profesionist instruit pentru a se asigura că efectuează corect exercițiul. De asemenea, este important să vă încălziți înainte de a începe orice exercițiu și să creșteți treptat intensitatea antrenamentului.