Жим штанги с пола обратным хватом — это силовое упражнение, которое в первую очередь задействует грудь, трицепсы и плечи, а также задействует корпус. Это эффективная тренировка для людей любого уровня подготовки, особенно для тех, кто хочет улучшить силу верхней части тела и четкость мышц. Включение этого упражнения в свой распорядок дня может улучшить ваши толковые способности, улучшить мышечный баланс и усложнить обычные тренировки груди и рук.
Да, новички могут выполнять упражнение «Жим штанги с пола обратным хватом», но им следует начинать с легких весов, чтобы убедиться, что они используют правильную технику и предотвратить травмы. Также желательно иметь тренера или опытного наблюдателя, который будет сопровождать их в этом процессе. Это упражнение в первую очередь нацелено на грудь, руки и плечи, поэтому перед началом важно как следует разогреться.