Русский твист с гантелями

Связанные упражнения:

Русский твист с гантелями

Скручивание прямых рук с гантелью

Скручивание с боковым изгибом кабеля

Кабельное дзюдо-флип

Мина 180

Скручивания ног на скамье с отягощением на полу

Растяжка позвоночника

Боковой кранч

Косой скручивание

Боковой кранч

Введение в Русский твист с гантелями

Русский скручивание с гантелями — это динамичное упражнение, которое в первую очередь воздействует на корпус, увеличивая силу брюшного пресса и улучшая общую стабильность. Это упражнение идеально подходит для людей любого уровня подготовки, которые заинтересованы в развитии пресса, улучшении баланса и улучшении своих физических качеств в спорте или повседневной деятельности. Включив в свою программу «Русский поворот с гантелями», люди могут получить пользу от повышения мышечной выносливости, улучшения осанки и более четкой линии талии.

Выполнение: Пошаговый учебник Русский твист с гантелями

• Держите гантель обеими руками перед грудью, держа локти близко к телу.
• Поверните туловище вправо, поднеся гантель к правой стороне тела.
• Затем поверните туловище влево, поднеся гантель к левой стороне тела.
• Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений, следя за тем, чтобы позвоночник оставался прямым, а корпус был задействован на протяжении всего упражнения.

Советы по выполнению Русский твист с гантелями

Связанные ключевые слова для Русский твист с гантелями

• Тренировка «Русский поворот» с гантелями
• Упражнения для тонизирования талии
• Упражнения с гантелями для талии
• Русский поворот с гантелью
• Упражнения для укрепления корпуса
• Тренировки для похудения талии
• Русский скручивание с гантелями для пресса
• Упражнения для талии с гантелями
• Упражнение «Русский скручивание гантели»
• Тренировки на талию с гантелями.