Жим от плеч — это силовое упражнение, которое в первую очередь нацелено на дельтоиды и трицепсы, что приводит к улучшению силы верхней части тела и четкости мышц. Благодаря регулируемой интенсивности это идеальная тренировка для любителей фитнеса любого уровня, от новичков до опытных спортсменов. Люди могут захотеть включить жим от плеч в свою рутину, чтобы повысить стабильность плеч, улучшить осанку и способствовать повышению производительности в различных видах спорта и повседневной деятельности.
Да, новички могут выполнять упражнение «Жим от плеч». Однако важно начинать с легких весов, чтобы обеспечить правильную технику и избежать травм. Также полезно, чтобы тренер или опытный человек на начальном этапе провёл вас через упражнение, чтобы убедиться, что вы выполняете его правильно. Как и при любом упражнении, важно заранее правильно разогреться и постепенно увеличивать вес по мере увеличения силы.