केबल जूडो फ्लिप

• ስተቃይና: Kintura
• ንብረት: Tali

ወር ከ ገጹ መሠረት केबल जूडो फ्लिप

केबल जूडो फ्लिप् एकः गतिशीलः व्यायामः अस्ति यः भवतः कोरं, स्कन्धं, बाहून् च लक्ष्यं कृत्वा सुदृढं करोति तथा च भवतः संतुलनं समन्वयं च सुधारयति। एषः व्यायामः क्रीडकानां कृते, विशेषतः युद्धकलाकारानाम्, मल्लयुद्धकारिणां च कृते आदर्शः अस्ति, यतः एतत् जूडो-फ्लिप् इत्यस्य गतिं अनुकरणं करोति, तेषां रिंग-अन्तर्गत-प्रदर्शनं वर्धयति व्यक्तिः स्वस्य कार्यात्मकं योग्यतां वर्धयितुं, शरीरस्य नियन्त्रणं सुधारयितुम्, स्वस्य व्यायाम-पद्धत्या विविधतां योजयितुं च एतत् व्यायामं स्वस्य दिनचर्यायां समावेशयितुम् इच्छति

አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ केबल जूडो फ्लिप

• हस्तद्वयेन दृढतया गृह्णातु, अञ्जलिः परस्परं सम्मुखीभवेत्, पुरतः बाहू प्रसारिताः भवेयुः ।
• जूडो-फ्लिप्-गतिम् अनुकरणं कृत्वा स्वशरीरे हस्तकं आकर्षयन् स्वस्य धडं यन्त्रात् दूरं परिभ्रमन्तु ।
• यथा यथा भवन्तः परिभ्रमन्ति तथा तथा पृष्ठपादं भ्रमन्तु तथा च सन्तुलनं स्थापयितुं जानुनि किञ्चित् मोचयन्तु, येन भवतः कोरः सम्पूर्णे गतिषु नियोजितः एव तिष्ठति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु ।
• शनैः शनैः आरम्भस्थानं प्रति आगत्य परपक्षे गन्तुं पूर्वं इष्टसङ्ख्यायाः पुनरावृत्तीनां कृते अभ्यासं पुनः कुर्वन्तु ।

በትኩርቱ መስራት केबल जूडो फ्लिप

• सम्यक् पकडः : केबलहस्तकं हस्तद्वयेन दृढतया गृह्णन्तु। भवतः तालुः परस्परं सम्मुखीभवेत्। यथा यथा भवन्तः हस्तकं वक्षःस्थलं प्रति आकर्षयन्ति तथा तथा स्वस्य ऊर्ध्वशरीरं परिवर्त्य पृष्ठपादे पिवट् कुर्वन्तु, जूडो-फ्लिप्-गतिम् अनुकरणं कुर्वन्तु । सामान्यः त्रुटिः : शिथिलपरिग्रहेण केबलस्य नियन्त्रणं नष्टं भवितुम् अर्हति, सम्भाव्यतया चोटः भवितुम् अर्हति ।
• नियन्त्रितगतिः : भवतः गतिः मन्दं नियन्त्रितं च भवतु इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु। यथा यथा भवन्तः केबलं वक्षःस्थलं प्रति आकर्षयन्ति तथा तथा निःश्वासं कृत्वा स्कन्धपट्टिकाः एकत्र निपीडयन्तु । यथा यथा भवन्तः आरम्भस्थानं प्रति गच्छन्ति तथा तथा निःश्वासं गृहीत्वा स्कन्धपट्टिकाः पृथक् प्रसारयितुं दद्युः । एषा नियन्त्रिता गतिः मांसपेशीनां संलग्नतां अधिकतमं कर्तुं साहाय्यं करोति

केबल जूडो फ्लिप ጥያቄዎች

አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ केबल जूडो फ्लिप?

केबल जूडो फ्लिप् व्यायामः तुल्यकालिकः उन्नतः चालनः अस्ति यः स्कन्धान्, बाहून्, कोरं च लक्ष्यं करोति । अस्य कृते सुमात्रायां बलस्य, संतुलनस्य, समन्वयस्य च आवश्यकता भवति । यदि भवान् आरम्भकः अस्ति तर्हि सरलतरव्यायामैः आरभ्य क्रमेण केबलजूडोफ्लिप् इत्यादिभिः अधिकजटिलव्यायामपर्यन्तं कार्यं कर्तुं अनुशंसितम्। चोटं न भवेत् इति सम्यक् रूपं स्थापयितुं सर्वदा स्मर्यताम्। नूतनव्यायामानां प्रयासे फिटनेस-व्यावसायिकात् अथवा व्यक्तिगत-प्रशिक्षकात् सल्लाहं प्राप्तुं अपि उत्तमः विचारः अस्ति ।

የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት केबल जूडो फ्लिप?

• रज्जु जूडो फ्लिप् अन्यत् संस्करणम् अस्ति यत्र दृढरज्जुः उपयुज्यते, तस्य लचीलतायाः कारणात् आव्हानस्य तत्त्वं योजयति ।
• कॉर्ड जूडो रोल्, यस्मिन् केबलस्य स्थाने रज्जुः उपयुज्यते, येन चालनं किञ्चित् भिन्नं गतिशीलतां ददाति ।
• श्रृङ्खला जूडो फ्लिप् कठिनतरं विविधता अस्ति, यत्र धातुशृङ्खलायाः उपयोगः भवति, यस्य कृते अधिकं बलं, सटीकता च आवश्यकी भवति ।
• पट्टा जूडो ओवरटर्न् अन्यः विकल्पः अस्ति, यत्र पट्टिकायाः ​​उपयोगः भवति, भिन्नं पकडं कठिनतायाः स्तरं च प्रदाति ।

የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች केबल जूडो फ्लिप?

• मेडिसिन् बॉल स्लैम् अन्यः सम्बन्धितः अभ्यासः अस्ति यतः अस्मिन् विस्फोटकाः, पूर्णशरीरस्य गतिः भवति ये कोरं संलग्नं कुर्वन्ति तथा च शक्तिं समन्वयं च सुधारयन्ति, यथा केबल जूडो फ्लिप् इत्यस्य गतिशीलाः बलिष्ठाः च गतिः
• केटलबेल् स्विंग् केबल जूडो फ्लिप् इत्यस्य पूरकं अपि भवितुम् अर्हति यतः एतत् पश्चशृङ्खलास्नायुषु (ग्लूट्स्, हैम्स्ट्रिंग्स्, तथा च पृष्ठस्य अधःभागं) लक्ष्यं करोति, नितम्बस्य काजस्य गतिं प्रवर्धयति, तथा च शक्तिं विस्फोटकशक्तिं च सुधारयति, ये सर्वे केबल जूडो फ्लिप् इत्यस्य निष्पादनार्थं अत्यावश्यकाः सन्ति प्रभावीरूपेण।