आरम्भिक-शारीरिकपुष्टि-अनुप्रयोगः

व्यायामानुसरणम् सरलमार्गेण आरभतु

व्यायामशालायां नूतनाः? Lyfta iOS तथा Android कृते निःशुल्कः आरम्भिक-शारीरिकपुष्टि-अनुप्रयोगः अस्ति, यः व्यायामानुसरणम् आरब्धुं सुकरं करोति। प्रत्येकस्य व्यायामस्य HD दृश्यम् अस्ति, यत् विधिं यथार्थं दर्शयति, येन भारोत्तोलनात् पूर्वं सम्यक् शरीरस्थितिं शिक्षितुं शक्यते। समूहान् भारान् च लेखयतु, कालेन सह प्रगतिं पश्यतु, निरन्तरप्रशिक्षणस्य अभ्यासं च रचयतु।

8M+ उपयोक्तृणां समुदाये सम्मिलितं भवन्तु

Find us on:

शारीरिकपुष्टि-अनुसरणम् कथम् आरभ्यते

शारीरिकपुष्टि-अनुसरणस्य आरम्भः बहुभिः कल्पितात् सरलतराः अस्ति। मूलक्रमं वृणीष्व — कियन्तः एव व्यायामाः अपि पर्याप्तम् — प्रत्येकसत्रे यत् क्रियते तत् लेखयतु: व्यायामः, भारः, कृताः आवृत्तयः च। Lyfta सर्वं स्वयमेव रक्षति। कतिपयसप्ताहानन्तरं इतिहासम् अवलोक्य दृश्यते यत् बलम् वर्धते। एषः प्रतिस्पन्दचक्रः एव आरम्भिकान् व्यायामशालां प्रति पुनः आनयति।

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ पेन & पेपर विना शीघ्रं सरलतया च स्वस्य लिफ्ट् ट्रैक कृत्वा लॉगं कुर्वन्तु
✓ एकीकृत ऑटो विश्राम समय
✓ टैग् सेट् भवति Warm Up, Failure, Drop sets, Negative reps, Left and Right इति रूपेण
✓ Supersets, Giant sets अथवा Grouped exercises रचयन्तु
✓ भवतः वर्कआउट्-व्यायामेषु टिप्पण्यानि योजयन्तु
✓ मित्रैः वा ग्राहकैः सह वर्कआउट् रूटीन्स् साझाकरणं अधुना Lyfta इत्यनेन सह पूर्वस्मात् अपि सरलतरम् अस्ति!

अवाहरन

सरल्योजनाः याः सत्यं फलन्ति

आरम्भिकस्य प्रगत्यर्थं जटिलः कार्यक्रमः नावश्यकः। Lyfta सरलक्रमान् रचयितुं ददाति, अथवा निःशुल्केन AI-व्यायामजनेन लक्ष्यैः लभ्योपकरणैः च आधारितां योजनां निर्मातुं ददाति। ये व्यायामाः सम्यक् क्रियन्ते, तैः कतिपयैः आरभतु, सङ्ख्याः अनुसरतु, भारं च शनैः वर्धयतु। अनुप्रयोगः व्यायामइतिहासम् रक्षति, येन अग्रे किं कर्तव्यम् इति सर्वदा ज्ञायते।

Get App

दृश्यमार्गदर्शकेन प्रत्येकं व्यायामं शिक्षतु

अवस्कन्दनं, भूमभारोत्तोलनं, कर्षणं वा कथं क्रियेत इति न निश्चितम्? Lyfta मध्ये 5,000+ व्यायामाः सन्ति, HD दृश्यप्रदर्शनैः पदशः निर्देशैः च सह। शरीरस्थितिं पश्यतु, सङ्केतान् पठतु, ततः स्वयम् प्रयततु। सङ्ग्रहः मूलदण्डभारचेष्टाभ्यः यन्त्रेभ्यः शरीरभारव्यायामेभ्यः च सर्वं आवृणोति — व्यायामशालायां यद् उपकरणं लभ्यते, तस्मै अनुरूपाः व्यायामाः लभ्यन्ते।