श्रेष्ठः घण्टाभार-प्रशिक्षण-अनुप्रयोगः

दोलनानि, उत्थानानि, प्रत्येकं घण्टाभारव्यायामं च लेखयतु

Lyfta iOS तथा Android कृते निःशुल्कः घण्टाभार-व्यायाम-अनुप्रयोगः अस्ति। घण्टाभार-दोलनानां, तुर्की-उत्थानानां, चषक-अवस्कन्दनानां, उरःकर्षणानां, शीर्षोत्तोलनानां, अन्येषां च दशानां घण्टाभारचेष्टानां HD दृश्यमार्गदर्शकाः सन्ति। समूहान् भारान् च लेखयतु, कालेन सह प्रगतिम् अनुसरतु, घण्टाभारक्रमान् रचयतु अनुसरतु वा — सर्वं सदस्यतां विना।

8M+ उपयोक्तृणां समुदाये सम्मिलितं भवन्तु

Find us on:

घण्टाभारव्यायामान् सविस्तरम् अनुसरतु

सरलदोलनकार्यक्रमं करोति वा, घण्टाभारकार्यं विस्तृतबलक्रमे योजयति वा, Lyfta सर्वं लेखयति: व्यायामं, भारं, समूहान्, आवृत्तीः च। अनुप्रयोगः प्रत्येकस्य घण्टाभारचेष्टायाः व्यक्तिगतश्रेष्ठानि अनुसरति, येन ज्ञायते यदा द्विहस्त-दोलनस्य भारः वर्धते, यदा वा गुरुतर-उत्थानानि अन्ते साध्यन्ते। लेखाचित्राणि सप्ताहेषु मासेषु च उन्नतिं दर्शयन्ति।

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ पेन & पेपर विना शीघ्रं सरलतया च स्वस्य लिफ्ट् ट्रैक कृत्वा लॉगं कुर्वन्तु
✓ एकीकृत ऑटो विश्राम समय
✓ टैग् सेट् भवति Warm Up, Failure, Drop sets, Negative reps, Left and Right इति रूपेण
✓ Supersets, Giant sets अथवा Grouped exercises रचयन्तु
✓ भवतः वर्कआउट्-व्यायामेषु टिप्पण्यानि योजयन्तु
✓ मित्रैः वा ग्राहकैः सह वर्कआउट् रूटीन्स् साझाकरणं अधुना Lyfta इत्यनेन सह पूर्वस्मात् अपि सरलतरम् अस्ति!

अवाहरन

घण्टाभारक्रमान् रचयतु अन्विष्यतु वा

स्वघण्टाभारव्यायामान् रचयतु, अथवा अन्यैः प्रयोक्तृभिः सह विभक्तान् क्रमान् अन्विष्यतु। प्रत्येकस्य व्यायामस्य लक्ष्यसमूहान् लक्ष्यआवृत्तीः च स्थापयतु, घण्टाभारं वृणीष्व, सत्रं च अग्रे समये रक्षतु। Lyfta व्यायामइतिहासम् रक्षति, येन यदा प्रगतिसमयः आगच्छति तदा गतसप्ताहे किं कृतम् इति सर्वदा ज्ञायते।

Get App

HD दृश्येन सह घण्टाभारव्यायामाः

व्यायामसङ्ग्रहे घण्टाभार-दोलनानि (द्विहस्तं एकहस्तं च), तुर्की-उत्थानानि, चषक-अवस्कन्दनानि, घण्टाभार-उरःकर्षणानि, शीर्षोत्तोलनानि, ऊर्ध्वोत्तोलनानि, कर्षणानि, वायुचक्रव्यायामाः, अन्ये च सन्ति। प्रत्येकस्य व्यायामस्य उच्चपरिभाषा-दृश्यप्रदर्शनं लिखितनिर्देशाः च सन्ति, ये व्यवस्थापनं, निष्पादनं, सामान्यदोषान् च आवृण्वन्ति। यदि घण्टाभारे नूतनाः, अथवा विधिं परिष्कुर्वन्ति, तर्हि मार्गदर्शकाः सुरक्षितं प्रशिक्षणं साहाय्यं कुर्वन्ति।