शक्तिभारोत्तोलन-अनुप्रयोगः

अवस्कन्दनस्य, पीठभारस्य, भूमभारस्य च प्रगतिम् अनुसरतु

Lyfta iOS तथा Android कृते निःशुल्कः शक्तिभारोत्तोलन-अनुप्रयोगः अस्ति, यः क्रीडायां यत् सत्यं महत्त्वं धारयति तदेव केन्द्रीकरोति: अवस्कन्दनस्य, पीठभारोत्तोलनस्य, भूमभारोत्तोलनस्य च अनुसरणं, एकावत्ति-अधिकतमभारस्य अनुमानं, RPE-निरीक्षणं, कालेन सह बलवृद्धेः दर्शनं च। प्रत्येकं कार्यसमूहं लेखयतु, व्यक्तिगतश्रेष्ठानि स्वयमेव नूतनीभवन्ति पश्यतु, अन्तःस्थितेन 1RM गणकेन अग्रे प्रशिक्षणचक्रं योजयतु।

8M+ उपयोक्तृणां समुदाये सम्मिलितं भवन्तु

Find us on:

प्रत्येकं समूहं लेखयतु, प्रत्येकं श्रेष्ठं पश्यतु

शक्तिभारोत्तोलनस्य प्रगतिः सूक्ष्मे तिष्ठति: भारे, आवृत्तिषु, समूहेषु, प्रत्येकं कियद् कठिनम् अनुभूतम् इति च। Lyfta सर्वं लेखयितुं ददाति — इच्छया RPE सहितम् — प्रत्येकस्य उत्तोलनस्य व्यक्तिगतश्रेष्ठानि च अनुसरति। यदा नूतनम् अवस्कन्दन-श्रेष्ठं लभ्यते, अथवा चिरम् अन्विष्टः पीठभारसङ्ख्या अन्ते साध्यते, अनुप्रयोगः तत् गृह्णाति। लेखाचित्राणि सप्ताहेषु मासेषु च बलमार्गं दर्शयन्ति, येन ज्ञायते कार्यक्रमः फलति वा समायोजनम् अपेक्षते वा।

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ पेन & पेपर विना शीघ्रं सरलतया च स्वस्य लिफ्ट् ट्रैक कृत्वा लॉगं कुर्वन्तु
✓ एकीकृत ऑटो विश्राम समय
✓ टैग् सेट् भवति Warm Up, Failure, Drop sets, Negative reps, Left and Right इति रूपेण
✓ Supersets, Giant sets अथवा Grouped exercises रचयन्तु
✓ भवतः वर्कआउट्-व्यायामेषु टिप्पण्यानि योजयन्तु
✓ मित्रैः वा ग्राहकैः सह वर्कआउट् रूटीन्स् साझाकरणं अधुना Lyfta इत्यनेन सह पूर्वस्मात् अपि सरलतरम् अस्ति!

अवाहरन

प्रशिक्षणचक्राणि स्वमार्गेण योजयतु

स्वशक्तिभारोत्तोलनक्रमान् रचयतु, अथवा समुदायकार्यक्रमान् अन्विष्यतु। प्रत्येकस्य सत्रस्य लक्ष्यसमूहान्, आवृत्तीः, भारान् च स्थापयतु। Lyfta प्रतिशत-आधारितेन कार्यक्रमणेन अथवा RPE-आधारितेन मार्गेण सह कार्यं करोति — यथा भवतः प्रशिक्षकः कार्यक्रमः वा इच्छति। अनुप्रयोगः व्यायामइतिहासम् रक्षति, येन यदा भारवर्धनस्य समयः आगच्छति तदा गतसप्ताहे किम् उत्तोलितम् इति सर्वदा ज्ञायते।

Get App

5,000+ व्यायामाः दृश्यमार्गदर्शकैः सह

त्रिमुख्योत्तोलनेभ्यः परं व्यायामसङ्ग्रहः प्रत्येकं सहायकव्यायामम् आवृणोति यस्य आवश्यकता स्यात्: विराम-अवस्कन्दनानि, सन्निकटमुष्टि-पीठभारः, निम्नस्थ-भूमभारोत्तोलनम्, रोमानियन-भूमभारोत्तोलनम्, सहस्रशः अन्ये च। प्रत्येकस्य व्यायामस्य HD दृश्यप्रदर्शनं स्पष्टाः निर्देशाः च सन्ति, येन स्पर्धा-उत्तोलनस्य भेदः दुर्बलबिन्दोः सहायकः वा इति यत् क्रियते तत् यथार्थं ज्ञायते।