Barbell Bent Over Wide Grip Row je cvičenie na budovanie sily, ktoré sa primárne zameriava na svaly chrbta, vrátane širokého chrbta, kosoštvorcov a trapézov. Je vhodný pre jednotlivcov na strednej až pokročilej úrovni kondície, ktorí chcú zlepšiť silu a držanie hornej časti tela. Toto cvičenie je veľmi prospešné, pretože nielen zlepšuje definíciu svalov a vytrvalosť, ale tiež podporuje lepšie zarovnanie tela a funkčnosť pri každodenných aktivitách.
Áno, začiatočníci môžu robiť cvičenie Barbell Bent Over Wide Grip Row, ale je dôležité začať s ľahkou váhou, aby ste si zaistili správnu formu a predišli zraneniu. Odporúča sa tiež, aby cvičenie najprv predviedol osobný tréner alebo skúsená osoba, aby ste sa uistili, že je použitá správna technika. Toto cvičenie sa zameriava na chrbtové svaly, ale zahŕňa aj bicepsy a ramená, takže správna forma je rozhodujúca.