Kettlebell Suitcase Deadlift je celotelové cvičenie, ktoré primárne posilňuje spodnú časť chrbta, zadok a hamstringy a zároveň zvyšuje stabilitu jadra a silu úchopu. Je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých fitness nadšencov, pretože sa dá ľahko upraviť tak, aby vyhovoval rôznym úrovniam fitness. Jednotlivci môžu chcieť začleniť toto cvičenie do svojho režimu pre jeho výhody pri zlepšovaní držania tela, zvyšovaní funkčnej sily a podpore lepšej telesnej mechaniky v každodenných činnostiach.
Áno, začiatočníci môžu robiť cvičenie Kettlebell Suitcase Deadlift. Je to dobré cvičenie pre začiatočníkov, pretože pomáha budovať silu a stabilitu. Zameriava sa na spodnú časť tela a jadro, najmä glutes, hamstringy a spodnú časť chrbta. Je však dôležité začať s nízkou váhou a zamerať sa na formu, aby ste predišli zraneniu. Je tiež výhodné, ak vás cvičením na začiatku prevedie tréner alebo skúsená osoba.