Liing Ab Press je vysoko efektívne cvičenie na posilňovanie jadra, ktoré sa zameriava na brušné svaly a pomáha zlepšiť stabilitu a držanie tela. Je vhodný pre jednotlivcov na všetkých kondičných úrovniach, od začiatočníkov až po pokročilých športovcov, keďže ho možno upraviť tak, aby zodpovedal kondičnej úrovni kohokoľvek. Ľudia by chceli robiť toto cvičenie, pretože nielen zvyšuje silu a stabilitu jadra, ale tiež pomáha pri lepšom výkone pri iných cvičeniach a každodenných aktivitách, pričom potenciálne znižuje riziko bolesti chrbta.
Áno, začiatočníci môžu robiť cvičenie Ležať Ab Press. Je však dôležité začať s ľahkými váhami a zamerať sa na formu, aby ste predišli zraneniu. Ako pri každom novom cvičení, môže byť prospešné, ak najprv pohyb predvedie tréner alebo skúsená osoba. Tiež je nevyhnutné počúvať svoje telo; ak pocítite akékoľvek nepohodlie alebo bolesť, okamžite zastavte cvičenie.