Lever One Leg Extension je cielené cvičenie, ktoré primárne posilňuje kvadricepsy, pričom zapája aj gluteus a hamstringy. Je to ideálne cvičenie pre športovcov, fitness nadšencov a jednotlivcov, ktorí chcú zlepšiť silu a stabilitu dolnej časti tela. Toto cvičenie je prospešné, pretože zlepšuje definíciu svalov, podporuje zdravie kolien a pomáha k lepšej rovnováhe a koordinácii.
Áno, začiatočníci môžu robiť cvičenie Lever One Leg Extension. Je však dôležité poznamenať, že toto cvičenie vyžaduje dobrý stupeň rovnováhy a sily. Začiatočníci by mali začať s ľahkými váhami a postupne ich zvyšovať, keď budú silnejšie. Je tiež dôležité udržiavať správnu formu, aby ste sa vyhli zraneniu. Ak si nie ste istí, vždy je dobré nechať cvičenie najprv predviesť osobným trénerom alebo fitness profesionálom.