Roll Calves je prospešné cvičenie, ktoré sa zameriava na zvýšenie flexibility a zníženie svalového napätia v oblasti lýtok. Toto cvičenie je ideálne pre športovcov, bežcov alebo kohokoľvek, kto trávi veľa času na nohách a zažíva napätie v lýtkach alebo nepohodlie. Začlenením Roll Calves do svojej fitness rutiny môžu jednotlivci zlepšiť pohyblivosť nôh, predchádzať zraneniam a zlepšiť svoj celkový športový výkon.
Áno, začiatočníci určite zvládnu cvik Roll Calves. Je to jednoduché cvičenie, ktoré môžu vykonávať ľudia na všetkých úrovniach fitness. Je dôležité začať s váhou, ktorá je pohodlná a postupne ju zvyšovať, keď sa sila zlepšuje. Ako vždy, správna forma je kľúčom k prevencii zranení. Ak si nie ste istí správnou formou, je vhodné poradiť sa s trénerom alebo si pozrieť inštruktážne videá.