Russian Twist je základné cvičenie, ktoré sa zameriava na brušné svaly, šikmé svaly a spodnú časť chrbta, čím zvyšuje celkovú silu a stabilitu jadra. Je vhodný ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých fitness nadšencov, pretože je možné ho upravovať podľa individuálnej úrovne zdatnosti. Ľudia môžu chcieť začleniť Russian Twists do svojich tréningových rutín, aby zlepšili svoju rovnováhu, držanie tela a športový výkon, ako aj znížili riziko zranenia chrbta.
Áno, začiatočníci určite zvládnu cvičenie Russian Twist. Je však dôležité začať s ľahšou váhou alebo dokonca bez váhy, kým sa pohyb nedostanete správne. Ako pri každom novom cvičení, začnite pomaly a postupne zvyšujte intenzitu, keď sa vaša sila a vytrvalosť zlepšujú. Je tiež prospešné, ak vás na začiatku vedie kondičný tréner alebo odborník, aby ste sa uistili, že cvičenie robíte správne a vyhnete sa možným zraneniam.