Sedací rad je vysoko efektívne silové cvičenie, ktoré sa primárne zameriava na svaly chrbta, ramien a paží, čím podporuje lepšie držanie tela a svalovú rovnováhu. Je to vynikajúce cvičenie pre jednotlivcov všetkých fitness úrovní vrátane začiatočníkov, pretože pomáha zlepšiť svalovú silu a vytrvalosť. Ľudia sa môžu rozhodnúť pre toto cvičenie, pretože nielen zvyšuje silu hornej časti tela, ale tiež pomáha pri prevencii zranení a zlepšuje každodenné funkčné pohyby.
Áno, začiatočníci môžu vykonávať cvičenie Sedadlá. Je to skvelé cvičenie na posilnenie a tónovanie svalov na chrbte. Pre začiatočníkov je však dôležité, aby začali s ľahkými váhami, aby sa ubezpečili, že používajú správnu formu a zabránili zraneniu. Môže byť prospešné, ak tréner alebo skúsený návštevník telocvične najprv predvedie správnu techniku. Pred začatím akéhokoľvek cvičenia sa vždy nezabudnite zahriať.