Jump Box je dynamické cvičenie, ktoré zlepšuje kardiovaskulárne zdravie, posilňuje svaly dolnej časti tela a zlepšuje celkovú obratnosť a rovnováhu. Je ideálny pre športovcov, ktorí chcú zvýšiť svoju výbušnú silu, a pre fitness nadšencov, ktorí chcú do svojho tréningu pridať náročný prvok s vysokou intenzitou. Začlenenie Jump Boxu do vašej rutiny môže pomôcť zvýšiť rýchlosť metabolizmu, čo z neho robí efektívnu voľbu pre chudnutie a zlepšenie kondície.
Áno, začiatočníci môžu robiť cvičenie Jump Box, ale mali by začať s boxom s nižšou výškou, aby bola zabezpečená bezpečnosť a správna forma. Odporúča sa tiež mať pod dohľadom trénera alebo skúseného jednotlivca, aby sa zabezpečilo správne vykonanie cvičenia. Ako sa zvyšuje sila a sebadôvera, výška krabice sa môže postupne zvyšovať.