Landmine Rear Lunge je vysoko efektívne cvičenie spodnej časti tela, ktoré sa zameriava na zadok, štvorkolky a hamstringy a zároveň podporuje rovnováhu a stabilitu. Toto cvičenie je vhodné pre jednotlivcov na všetkých úrovniach zdatnosti, od začiatočníkov až po pokročilých športovcov, keďže ho možno ľahko upraviť podľa vlastných schopností. Jednotlivci sa môžu rozhodnúť začleniť toto cvičenie do svojej rutiny na zvýšenie sily dolnej časti tela, zlepšenie celkovej koordinácie tela a zvýšenie funkčnej kondície.
Áno, začiatočníci môžu robiť cvičenie Landmine Rear Lunge. Je však dôležité začať s ľahšou váhou, aby ste si zabezpečili správnu formu a predišli zraneniu. Je tiež výhodné, ak cvičenie najprv predvedie tréner alebo skúsený jednotlivec, aby sa zabezpečila správna technika. Ako pri každom cvičení je dôležité počúvať svoje telo a neprekračovať svoje hranice.