Close-grip Push-up je veľmi prospešné cvičenie, ktoré sa primárne zameriava na triceps, hrudník a svaly jadra a poskytuje komplexný tréning hornej časti tela. Je vhodný pre jednotlivcov na všetkých kondičných úrovniach, od začiatočníkov až po pokročilých športovcov, vďaka nastaviteľnej obtiažnosti podľa polohy tela. Ľudia by chceli vykonávať toto cvičenie, pretože nielen pomáha pri budovaní svalovej sily a vytrvalosti, ale tiež zlepšuje telesnú rovnováhu a stabilitu bez potreby akéhokoľvek špeciálneho vybavenia.
Áno, začiatočníci môžu robiť Cvičenie Push-up zblízka. Je však dôležité poznamenať, že toto cvičenie môže byť náročnejšie ako štandardné kliky, pretože kladie väčší dôraz na triceps. Začiatočníci by mali začať pomaly, zamerať sa na udržanie správnej formy a postupne zvyšovať počet opakovaní, keď sa ich sila zlepšuje. Ak je to príliš ťažké, môžu cvičenie upraviť tak, že ho budú robiť na kolenách namiesto prstov na nohách. Ako vždy je dobré poradiť sa s odborníkom v oblasti fitness, aby ste sa uistili, že cvičenie prebieha správne a bezpečne.