Aplikacion fitnesi për fillestarë

Fillo të gjurmosh stërvitjet në mënyrën e thjeshtë

I ri në palestër? Lyfta është një aplikacion falas fitnesi për fillestarë, për iOS dhe Android, që e bën të lehtë të fillosh të gjurmosh stërvitjet. Çdo ushtrim ka një video HD që të tregon saktësisht si bëhet, që të mësosh teknikën e duhur para se të ngresh. Regjistro setet dhe peshat, shiko progresin me kalimin e kohës dhe ndërto zakonin e stërvitjes së rregullt.

Bashkohuni me komunitetin e mbi 8M+ përdoruesve

Find us on:

Si të fillosh të përdorësh një gjurmues fitnesi

Fillimi me një gjurmues fitnesi është më i thjeshtë nga sa mendojnë shumica. Zgjidh një rutinë bazë, qoftë edhe vetëm disa ushtrime, dhe regjistro çfarë bën në çdo seancë: ushtrimin, peshën dhe sa përsëritje ke kryer. Lyfta i ruan të gjitha automatikisht. Pas disa javësh mund të kthehesh te historiku dhe të shohësh që po fiton forcë. Ky cikël reagimi është ajo që i kthen fillestarët në palestër.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Gjurmoni dhe regjistroni ashensorët tuaj shpejt dhe thjesht pa stilolaps dhe letër
✓ Kohëmatësi i integruar automatik i pushimit
✓ Etiketojini si "Ngrohje", "Dështim", "Lësho grupe", "Përsëritje negative", "Majtas dhe djathtas"
✓ Krijoni superset, grupe gjigante ose ushtrime të grupuara
✓ Shtoni shënime në stërvitjet dhe ushtrimet tuaja
✓ Ndarja e rutinave të stërvitjes me miqtë ose klientët tani është më e thjeshtë se kurrë me Lyfta!

Shkarko

Plane të thjeshta që vërtet funksionojnë

Nuk të duhet një program i ndërlikuar për të bërë progres si fillestar. Lyfta të lejon të ndërtosh rutina të thjeshta ose të përdorësh gjeneratorin falas të stërvitjeve me AI për të krijuar një plan sipas qëllimeve dhe pajisjeve që ke në dispozicion. Fillo me një grusht ushtrimesh që i kryen mirë, gjurmo shifrat dhe shto peshë gradualisht. Aplikacioni ruan historikun e stërvitjeve, që të dish gjithmonë çfarë të bësh më pas.

Get App

Mëso çdo ushtrim me udhëzues video

Nuk e di si bëhet një squat, një deadlift apo një row? Lyfta ka 5,000+ ushtrime me demonstrime video HD dhe udhëzime hap pas hapi. Shiko teknikën, lexo udhëzimet, pastaj provoje vetë. Biblioteka mbulon gjithçka, nga lëvizjet bazë me shtangë te makinat dhe ushtrimet me peshë trupi, që çfarëdo pajisje të ketë palestra jote, të gjesh ushtrime që përputhen.