Aplikacion powerlifting

Gjurmo progresin në squat, bench dhe deadlift

Lyfta është një aplikacion falas powerlifting për iOS dhe Android, i ndërtuar rreth asaj që vërtet ka rëndësi në sport: gjurmimi i squat-it, bench press-it dhe deadlift-it, vlerësimi i maksimumit të një përsëritjeje, monitorimi i RPE dhe të parit se si rritet forca me kalimin e kohës. Regjistro çdo set pune, shiko si përditësohen automatikisht rekordet personale dhe përdor kalkulatorin e brendshëm të 1RM për të planifikuar ciklin e ardhshëm të trajnimit.

Bashkohuni me komunitetin e mbi 8M+ përdoruesve

Find us on:

Regjistro çdo set, shiko çdo rekord personal

Progresi në powerlifting jeton te detajet: pesha, përsëritjet, setet dhe sa e vështirë u ndje secila. Lyfta të lejon t'i regjistrosh të gjitha, përfshirë RPE kur e dëshiron, dhe gjurmon rekordet personale për çdo ngritje. Kur arrin një rekord të ri në squat ose më në fund e kap atë shifër në bench që po e ndiqje, aplikacioni e kap. Grafikët e progresit tregojnë trajektoren e forcës gjatë javëve dhe muajve, që të shohësh nëse programimi po funksionon apo ka nevojë për rregullim.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Gjurmoni dhe regjistroni ashensorët tuaj shpejt dhe thjesht pa stilolaps dhe letër
✓ Kohëmatësi i integruar automatik i pushimit
✓ Etiketojini si "Ngrohje", "Dështim", "Lësho grupe", "Përsëritje negative", "Majtas dhe djathtas"
✓ Krijoni superset, grupe gjigante ose ushtrime të grupuara
✓ Shtoni shënime në stërvitjet dhe ushtrimet tuaja
✓ Ndarja e rutinave të stërvitjes me miqtë ose klientët tani është më e thjeshtë se kurrë me Lyfta!

Shkarko

Planifiko ciklet e trajnimit sipas mënyrës sate

Ndërto rutinat e tua të powerlifting ose shfleto programe të komunitetit. Vendos setet, përsëritjet dhe peshat e synuara për çdo seancë. Lyfta punon me programim të bazuar në përqindje ose me qasje të bazuara në RPE, cilindo që kërkon trajneri ose programi yt. Aplikacioni ruan historikun e stërvitjeve, që të dish gjithmonë çfarë ke ngritur javën e kaluar kur vjen koha të shtosh peshë.

Get App

5,000+ ushtrime me udhëzues video

Përtej tre ngritjeve të mëdha, biblioteka e ushtrimeve mbulon çdo ushtrim ndihmës që mund të të duhet: paused squat, close-grip bench, deficit deadlift, Romanian deadlift dhe mijëra të tjera. Çdo ushtrim ka një demonstrim video HD dhe udhëzime të qarta, që të dish saktësisht çfarë po bën, qoftë një variant i ngritjes së garës, qoftë një ushtrim ndihmës për pikën e dobët.