Сиде Лунге Стретцх
Профил вежбе
Део телаKvadriceps, Bokovi
ОпремаТежина тела
Примарни мишићиGluteus Maximus, Quadriceps
Секундарни мишићиAdductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae
Повезане вежбе:
Преузми библиотеку вежби на свој уређај!
Увод у Сиде Лунге Стретцх
Истезање у бочном искору је динамична вежба која циља на адукторе, глутеусе и тетиве колена, промовишући флексибилност и снагу у доњем делу тела. Погодан је за спортисте, љубитеље фитнеса или било кога ко жели да побољша покретљивост и стабилност доњег дела тела. Људи ће можда желети да уграде ову вежбу у своју рутину како би побољшали своје атлетске перформансе, спречили повреде или подржали своју општу кондицију и добробит.
Извођење: Корак-по-корак упутство Сиде Лунге Стретцх
Савети за извођење Сиде Лунге Стретцх
Сиде Лунге Стретцх ЧПП
Које вежбе су добар допунски тренинг за Сиде Лунге Стретцх?
Повезане клучне речи за Сиде Лунге Стретцх
- Вежбање телесне тежине за бутине
- Вежба за истезање квадрицепса
- Вежба истезања са стране искока
- Вежба за бутине са телесном тежином
- Бочни искорак за четвороструко истезање
- Вежба за искорак са телесном тежином
- Вежба за квадрицепсе и бутине
- Вежба са бочним искорацима са телесном тежином
- Вежбе за јачање бутина
- Вежбе истезања за квадрицепсе