Трицепс Пресс
Профил вежбе
Део телаTriceps - Tricepsicepsicepsicepsicepsiceps., Gornji delovi tela
ОпремаТежина тела
Примарни мишићиTriceps Brachii
Секундарни мишићиPectoralis Major Sternal Head
Повезане вежбе:
Преузми библиотеку вежби на свој уређај!
Увод у Трицепс Пресс
Трицепс прес је вежба снаге која посебно циља на мишиће трицепса, који су кључни за снагу и дефиницију руку. Ова вежба је савршена за појединце свих нивоа кондиције, од почетника који желе да тонирају своје руке до напредних спортиста који желе да изграде мишићну масу. Укључујући Трицепс Пресс у своју рутину вежбања, можете побољшати снагу горњег дела тела, повећати мишићну издржљивост и постићи добро дефинисану грађу руку.
Извођење: Корак-по-корак упутство Трицепс Пресс
- Савијте лактове да спустите бучицу иза главе, држећи надлактице непокретне и близу главе.
- Уверите се да су вам лактови под углом од око 90 степени на дну покрета.
- Гурните бучицу назад у почетну позицију користећи трицепсе да подигнете тежину.
- Поновите ову вежбу за жељену количину понављања, осигуравајући да задржите своју форму све време.
Савети за извођење Трицепс Пресс
Трицепс Пресс ЧПП
Које вежбе су добар допунски тренинг за Трицепс Пресс?
Повезане клучне речи за Трицепс Пресс
- Вежба за трицепс пресс
- Вежбе са телесном тежином за трицепсе
- Вежбе за јачање надлактице
- Трицепс Пресс техника
- Вежбање трицепса са телесном тежином
- Водич за вежбе за трицепс прес
- Како изводити трицепс пресс
- Вежбе за надлактице
- Туторијал за Трицепс Пресс
- Тренинг са телесном тежином за надлактице