Exercise Library

የቤንች ማተሚያ demonstration

የቤንች ማተሚያ

ትራይሴፕስ ፑሽወርድ demonstration

ትራይሴፕስ ፑሽወርድ

አግድ ቤንች ፕሬስ demonstration

አግድ ቤንች ፕሬስ

የሊቨር እግር ማራዘሚያ demonstration

የሊቨር እግር ማራዘሚያ

የጎን ማሳደግ demonstration

የጎን ማሳደግ

ሙሉ ስኳት demonstration

ሙሉ ስኳት

ቀጥ ያለ ጀርባ የተቀመጠው ረድፍ demonstration

ቀጥ ያለ ጀርባ የተቀመጠው ረድፍ

የባርበሎ ከርል demonstration

የባርበሎ ከርል

በረድፍ ላይ የታጠፈ demonstration

በረድፍ ላይ የታጠፈ

አንድ ክንድ የታጠፈ ረድፍ demonstration

አንድ ክንድ የታጠፈ ረድፍ

መግፋት demonstration

መግፋት

ባር ላተራል መጎተት demonstration

ባር ላተራል መጎተት

Dumbbell Bench Press demonstration

Dumbbell Bench Press

መዶሻ ከርል demonstration

መዶሻ ከርል

ተለዋጭ Biceps Curl demonstration

ተለዋጭ Biceps Curl

Lever ተቀምጧል እግር ማጠፍ demonstration

Lever ተቀምጧል እግር ማጠፍ

የቆመ ጥጃ ያሳድጉ demonstration

የቆመ ጥጃ ያሳድጉ

Dumbbell ዘንበል ከርል demonstration

Dumbbell ዘንበል ከርል

ሌቨር ተቀምጦ ዝንብ demonstration

ሌቨር ተቀምጦ ዝንብ

የኬብል ቋሚ ፍላይ demonstration

የኬብል ቋሚ ፍላይ