Alta Mancuerna Ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Alta Mancuerna Ukax mä juk’a pachanakanwa
Hyght Dumbbell Fly ukax ch’amañchañawa, nayraqatax pecho musculonakaruw uñch’uki, ukampirus hombros ukat tríceps ukanakaruw irnaqaraki. Aka ejerciciox khitinakatix pata janchipan ch’amap jach’anchayañ munapki jupanakatakix wali askiwa, qalltirinakat yatxatat levantadores de pesos ukanakakama. Hight Dumbbell Fly ukax rutinamar uñt’ayañax musculos ukanakan definición ukar juk’amp askinjamaw yanapt’aspa, juk’amp suma postura ukar ch’amanchañataki, ukat taqpach cuerpon ch’amap jilxatayañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Alta Mancuerna Ukax mä juk’a pachanakanwa
- Sapa amparan mancuerna aptʼataw saytʼasiñama, amparanakam taqpach luqtata, kayunakas amparapkamaw jaljtañama.
- Codos ukanakax mä juk’a k’uchuñapawa ukat amparanakam ladopar jiltayañamawa, ukhamat nivel de hombros ukar puriñkama, cuerpomar uñtasita, akax qalltañ posición ukawa.
- K’achat k’achat mancuernas ukanakax ladomar kutt’ayañamawa, mä controlado ukhama.
- Kunjamtï pesajenak jiskʼachaskäta ukhajja, qhepäjjam cheqaparjam saytʼayañamawa ukat pechomsa mistuñamawa, ukhamatwa sum saytʼañama ukat jukʼamp sum irnaqtʼañama.
- Uka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Alta Mancuerna Ukax mä juk’a pachanakanwa
- Kuyuñarux apnaqañamawa: Janiw gravedad ukax jumatakix irnaqañapatak jaytañamäkiti. Mancuernas ukanakax alayaru ukat wasitat alayaru apaniñatakix controlañamawa. Ukhamatwa musculonakamajj jukʼamp sum chʼamañchtʼani ukat janiw usuchjasiñas utjkaniti.
- Janiw sinti chʼamañchasiñamäkiti: Yaqha pantjasiwix mancuernas ukanakar sinti jayaruw jaquntañawa, ukax hombronakaruw usuchjaspa. Amparanakamax pampamp chikachasiñapkamaw jisk’achatäñapa. Hombroman kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhajja, inas sinti jayarstʼasksta.
- Ukax Apropiado ukampiw apnaqasi
Alta Mancuerna Ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Alta Mancuerna Ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax Dumbbell Fly ejercicio lurapxaspawa, ukampis mä juk’a peso ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukat jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experimentado jaqiw uñjañapa, ukhamat ejerciciox sum lurasiski uk yatiñataki. Kuna jan walinakas jan ukax usuchjasiñas utjchi ukhaxa, jankʼakiw ejercicio lurañ jaytañapa, ukhamat jan usuchjasiñataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Alta Mancuerna Ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Decline Dumbbell Fly: Aka versión ukax mä banco de declinación ukan luratawa, ukhamat pecho inferior musculonakar uñtañataki.
- Flat Bench Dumbbell Fly: Aka tradicional variación ukax mä banco plano ukan luratawa ukatx taqpach pecho ukar uñtatawa.
- Standing Dumbbell Fly: Aka variación ukax sayt’ataw lurasi ukatx juk’amp estabilizador musculos ukanakar ch’amanchañatakiw yanapt’i.
- Mosca de Mancuerna de un solo Brazo: Aka mayjt’awixa luratarakiwa ejercicio luraña mä amparampi mä kutimpi, ukaxa yanapt’aspawa desequilibrios musculares ukanaka suma uñjañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Alta Mancuerna Ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Push-ups ukax yaqha jach’a ejercicio complementario ukhamawa kunatix janiw pecho musculos ukakikiti, kunjamakitix Hyght Dumbbell Fly, jan ukasti tríceps ukat hombros ukanakaruw ch’amancharaki, ukax taqpach pata cuerpo ch’amañchañataki ukhamarak estabilidad ukaruw ch’amancharaki.
- Prensa de Mancuerna Incline ukax Hyght Dumbbell Fly ukaruw phuqt’ayi, ukax musculos pectorales uksan pata tuqir uñtatawa, ukax mä jach’a entrenamiento pecho ukaruw puri, ukax taqi chiqanakaruw pecho uksanx ch’amanchasi.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Alta Mancuerna Ukax mä juk’a pachanakanwa
- Mancuerna Fly ukax ejercicio lurañawa
- High Fly ejercicio luraña
- Pecho ejercicio ukax Mancuernas ukampiw lurasi
- Alto Mancuerna Fly ukax pecho ukataki
- Mancuerna Fly ukax pectoral musculonakatakiwa
- Alto Pecho ukan ejercicio luraña
- Mancuerna Fly pecho ch’amañchaña
- Pecho musculo luraña Hyight Fly ukampi
- Alta Mancuerna Fly uka técnica
- Mancuerna Fly pecho ejercicio luraña.