Brazo Muyuñanaka
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Brazo Muyuñanaka
Círculos de Brazos ukax mä ejercicio simple ukat wali askiwa, ukax amparanakaman, amparanakaman ukat qhipäxan musculonakar ch’amañchañataki ukat tonificar ukham luratawa. Aka ejerciciox taqi niveles de aptitud ukan jaqinakatakix wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakataki, kunatix jasakiw mayjt’ayasispa capacidad personal ukar uñtasita. Jaqinakax Círculos de Brazos ukanak lurañ munapxaspaw, ukhamat pata janchipan ch’amanïñapataki, posturap juk’amp sumaptañapataki, ukat hombros movilidad ukat flexibilidad ukanak juk’amp jilxatayañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Brazo Muyuñanaka
- Qalltañatakix juk’at juk’at jisk’a muyu kuynt’awinak amparanakamampi lurañamawa, chiqaparu uñjañamawa.
- Kʼachat kʼachat muyunakan jachʼaptayañamawa, kunattejj ejercicio luraskakiñäniwa.
- Niya 10-15 segundos ukjaruwa, muyunakaxa kawkiru sarañapa ukxa kutt’ayaña.
- Aka ejercicio lurañaxa niya mä minuto jan ukaxa munata jakhuwi mayampi luraña tukuyañkama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Brazo Muyuñanaka
- Kuyuñanakam apnaqañamawa: Janiw jankʼak sarnaqañamäkiti, jan ukasti jankʼakiw sarnaqañama. Jan ukasti, jukʼat jukʼatwa ejercicio lurañama. Ukhamatwa musculonakamar sum llamktʼañama ukat jan usuchjasiñatakis yanaptʼätam.
- Amparanakam chiqaparu uñjañamawa: Ejercicio tukuykamax amparanakamax taqpach jilxattañapataki ukat chiqaparu uñjañatakiwa. Codonak doblasajj ejercicio lurañajj janiw sumäkaspati ukat usuchjasiñatakis jukʼampiw yanaptʼistaspa.
- Janiw sinti lurañamäkiti: Jiskʼa muyunakampi qalltañamawa ukat jukʼat jukʼatwa jachʼaptayañama, kunattix chʼamamasa ukat jan mayjtʼayasiñatakis jukʼamp sumaw jilxattaspa. Janïr wakichtʼatäkasajj jukʼamp kuyntʼañamajj tensionaruw puriyistaspa jan ukajj usuchjasiñatakiw yanaptʼistaspa.
- Núcleo ukar ch’amanchaña: Ejercicio lurañax nayraqatax amparanakamar ukat amparanakamar uñt’ayatäkchisa, núcleo musculonakar uñt’ayañax wali askirakiwa. Ukhamatwa suma saytʼayasiñatak yanaptʼani
Brazo Muyuñanaka Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Brazo Muyuñanaka?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachansa Círculos de Brazos uka ejercicio lurapxaspawa. Mä ejercicio simple ukat wali askiwa, ukax amparanakar ch’amañchañatakiw yanapt’i ukat flexibilidad ukar juk’amp sumaptañataki. Ukhamakiwa jisk’a muyunakampi qalltañataki ukatxa juk’ata juk’ata jach’aptayaña kunatixa ch’amampi ukhamaraki aguantañatakisa juk’ampi sumawa. Kunjamtï kuna ejercicios luraskixa, jan usuchjasiñatakix suma formanïñax wali askiwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Brazo Muyuñanaka?
- Qhipäxar Brazo Muyunaka: Nayraqatar ampar muyuñanakar uñtasitawa, ukampis aka mayjt’äwinx muyunakax qhipäx tuqiruw lurasi.
- Jach’a Brazo Muyunaka: Jisk’a, controlado muyuñanakat sipansa, uka mayjt’awix amparanakamampix jach’a muyuñanak lurañawa, ukax juk’amp musculonak amparanakan ukhamarak qhipäxan ch’amanchañatakiw yanapt’aspa.
- Qunt’at Brazo Muyunaka: Aka variación ukax wali askiwa khitinakatix jaya pacha sayt’añax ch’amächispa. Mä sillun chiqak quntʼasiñamawa ukat kunjamtï saytʼatäkasin lurasma ukhamarjamaw ampar muyuñanak lurañama.
- Brazo Muyuñanaka: Mä juk’a ch’amäñapatakixa, amparanakaman llamp’u pesajenakampi katxaruñawa, ukatxa ampara muyu muyunaka luraña. Ukhamatwa resistencia ukax juk’amp ch’amanchasini ukat amparanakaman ukat amparanakaman musculonakapar ch’amañchañatakiw yanapt’arakini.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Brazo Muyuñanaka?
- Prensas de Hombros de Mancuernas ukax Círculos de Brazos ukarux sum phuqt’ayaraki, kunatix específicamente deltoides ukanakaruw uñt’ayi, ukax ch’amampi ukhamarak definición muscular ukamp hombros ukanakarux churaraki, ukax wali askiwa taqpach movilidad de hombros ukat estabilidad ukatakix kunatix Círculos de Brazos ukax ch’amancharaki.
- Qhipharux, Levantamientos Lateral ukax yaqha suma complemento ukhamawa Círculos de Brazo ukataki, jupanakax deltoides laterales ukat trampas superiores ukanakaruw uñt’ayasipxi, ukax hombros ancho ukat estética general de cuerpo superior ukar ch’amanchañatakiw yanapt’i, ukax wali sum irnaqaraki acondicionamiento general de hombros ukampi kunatix Círculos de Brazos ukax churaraki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Brazo Muyuñanaka
- Cuerpo peso hombro ejercicio luraña
- Brazo muyu entrenamientos ukanaka
- Hombro ch’amañchañataki ejercicionaka
- Brazo muytayaña ejercicionaka
- Ejercicios de peso corporal ukax amparanakatakiwa
- Brazo muyu sarnaqawinaka
- Ejercicios de movilidad de hombros ukanaka
- Rutina de fitness de brazo muyu
- Utan entrenamientos ukanakax hombros ch’amañchañataki
- Peso corporal ukax mä acondicionamiento de hombros ukankiwa