Split Squat ukax mä ejercicio inferior cuerpo ukawa, ukax nayraqatax cuadriceps, glútes ukat isquiotibiales ukanakaruw uñt’ayasi, ukax equilibrio, coordinación ukat unilateral ch’amañchañatakiw yanapt’i. Aka ejerciciox sapa mayniruw taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat qalltasa, nayrar sartañ atletas ukanakakama, kunatix adaptabilidad ukat variaciones ukanakaw utji. Jaqinakax Split Squats ukanak entrenamiento ukar mantañ munapxaspawa, ukhamat cuerpon jisk’a ch’amap ch’amanchañataki, flexibilidad ukar juk’amp sumaptañataki, ukat desequilibrios musculares ukar chiqañchañataki.
Jisa, qalltirinakax Split Squat ejercicio lurapxaspawa. Mä jach’a ejercicio ukhamawa, jisk’a janchi ch’amañchañataki ukhamaraki suma sayt’añataki. Ukampirus wali askiw k’achachatanakampi jan ukax cuerpon pesompikiw qalltañaxa, ukat jan usuchjasiñatakix suma formanïñapatakiw ch’amachasiñasa. Ukatxa, mä yatichiri jan ukax yatxattʼat jaqiw qalltan uñjañapatakix wali askïspawa, ukhamat técnica chiqapar uñjañapataki. Kunjamatix kuna machaq ejercicios ukhama, qalltirinakax juk’at juk’at qalltapxañapawa ukat juk’at juk’at ch’amap jilxatayapxañapawa kunatix ch’amapasa ukat atinisiñapas jilxattaspawa.