Lado Kick ukax mä juk’akiwa. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

• Body Që: Body Part: Aasipiyo manggagamit关
• Caifükuna: Equipment: Timbang kan lawas

Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Lado Kick ukax mä juk’akiwa. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

Kickboxing ukan Side Kick ukax mä ch’aman ejerciciowa, ukax janiw jisk’a janchiman ch’amapak ch’amañchkiti jan ukasti equilibrio ukat coordinación ukanakaruw juk’amp sumaptayi. Khitinakatix taqpach cuerpon entrenamiento ukar mantañ munapki jupanakatakix wali askiwa, juk’ampis khitinakatix artes marciales jan ukax autodefensa ukar munapki ukanakatakix wali askiwa. Aka ejerciciox wali munatawa kunatix mä kusiskañ ukhamarak ch’amanchawiw cardiovascular k’umaräñapataki, tono muscular ukat taqpach niveles de aptitud ukanakar jilxatayañataki.

Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Lado Kick ukax mä juk’akiwa. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

• Ch’iqa kayumpiw pivotañama, cuerpom ch’iqa tuqir muytayañamawa, ukat ch’iqa qunqur caderakamaw kayum flexionat jiltayañama.
• Kupi kayuxa mä jank’a, ch’allt’añampi lado tuqiru jilxatayañawa, ukhamata ch’akharu ch’allt’añataki. Kayumax sarnaqañ irpañapawa, ukat cuerpomax arktañapawa.
• Kupi kayum jank’akiw kutt’ayañama, qunqurimax cadera nivelaruw kutt’ayañama.
• Nayrïr ch’axwañ posturamar kutt’añamawa, jutir patat lurañataki jan ukax mä ataque mantanir arxatañataki wakicht’atäñamawa. Ukhamatwa mä kutimpi lado ch’allt’asiñ tukuyi.

Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Lado Kick ukax mä juk’akiwa. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

• **Equilibrio ukat Control**: Mä pantjasiwix jank’akiw patat ch’allt’aña, ukax equilibrio chhaqhayañaruw puriyaspa. Taqi movimiento ukanx control ukax utjañapatakix wali wakiskiriwa. Ukax sañ muniw qunqur nayraqat pecho ukar apxataña, ukatx kayum jilxatayañaw ch’allt’añ lurañataki, ukat qhipäxar kutt’ayañax mä controlado ukhamawa.
• **Caderanaka apnaqaña**: Lado ch’allt’aña ch’amaxa caderas ukanakat juti, janiw kayumat juti. Chakimpi taktʼañatakikix jan pantjasimti. Jan ukasti, kayunak jilxattayasax caderas ukanakam nayrar sartayañama, ukhamat chʼamampi chʼalltʼañamataki.
• **Chaki uñstayaña**: Kayuxa flexionatawa talón ukaxa diana tuqiru uñtatawa.

Lado Kick ukax mä juk’akiwa. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa Mi-f-ppünk: FAQs

Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Lado Kick ukax mä juk’akiwa. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?

Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw Side Kick ukax kickboxing ukan lurapxaspa, ukampis wali askiw chiqap técnica ukar yatiqañax jan usuchjasiñataki. Ukax wali askiwa k’achat k’achat qalltañaxa ukat inas mä yatxatat profesional ukan irnaqatapampi. Kunjamtï kuna ejercicios luraskixa, janïräkipan juntʼuchasiñax wali wakiskiriwa ukat taqe horasanwa suma formanïñasa. Akax mä Side Kick lurañatakix kunayman lurawinakawa: 1. Mä postura básica ch’axwaña qalltaña. Jan apnaqir kayumax nayrar sartañapawa, apnaqir kayumax qhipäxaru ukat lado tuqiru. 2. Cuerpoxa lado tuqiru muytayañawa, ukatxa dominante kayuxa uraqit apsuñawa. 3. Qunqur ch’uqt’aña, talona janchi tuqiru jaquntaña. Kayumax muytayañawa, ukhamat talonamax kuntï lurañ munkta ukar uñtañapataki. 4. Kayumxa kawkhantï munkta uka tuqir jaquntañamawa, talonamat chʼalltʼañamawa. Chakimax taqpach jilxattañapawa. 5. Kayu jank’aki kutt’ayaña, qunquri doblado ukar kutt’aña. 6. Chakixa uraqiru kutt’ayaña, nayra sayt’awiru kutt’aña.

Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Lado Kick ukax mä juk’akiwa. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?

• Nayraqata patat ch’allt’aña: Akax chiqa, chiqa ch’allt’awiwa, qunqur jach’ar aptasa ukat kayu chiqak janchi nayraqatar ch’allt’asa, uñisirirux talón jan ukax kayun bolapampiw ch’allt’asi.
• Gancho Kick: Aka kick ukax kayu gancho ukamp liwxatasaw lurasi, uñisirirux talón ukamp ch’allt’asaw lurasi.
• The Spinning Back Kick: Akax juk’amp complejo kick ukawa kawkhantix practicantex cuerpop taqpach muytayaraki, ch’amampiw chiqak qhipäxar takt’i.
• Hacha chʼalltʼaña: Aka chʼajjwañajj kayu cheqak jiltayañawa ukat chʼamampiw aynachtʼayaña, walja kutiw uñisirin pʼeqeparu jan ukajj amparaparu amtaña.

Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Lado Kick ukax mä juk’akiwa. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?

• Roundhouse Kicks: Roundhouse kicks ukax Side Kicks ukaruw yanapt’araki kunatix pachpa musculos ukanakaruw yatichapxi ukampis mä movimiento rotacional ukan yatiqapxi, flexibilidad, coordinación ukat kunayman ángulo ukanakat ch’aman kicks ukanakax juk’amp sumaptañapataki.
• Qunqur ch’axwaña: Qunqur ch’allt’asiñax yaqha ejercicio complementario Side Kicks ukatakix kunatix pachpa núcleo ukat kayu musculos ukanakamp chikt’atawa ukampis mä escenario de combate cercano ukanx ch’ama, equilibrio ukat jank’ak mayjt’ayañ yatiñaw kunayman kasta ataques ukanakat kickboxing ukan.