Mancuerna Qhipa Delt Fila_hombro
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mancuerna Qhipa Delt Fila_hombro
Dumbbell Rear Delt Row ukax ch’amañchañatakiwa, nayraqatax deltoides trasero, jan ukax qhipäx hombro musculonakaruw uñch’uki, ukampirus qhipäx, bíceps ukat trampas ukanakaruw irnaqaraki. Aka ejerciciox sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, jupanakax pata janchipan ch’amapa, postura ukat musculos ukanakan definición ukanakap juk’amp sumaptañ thaqhapxi. Dumbbell Rear Delt Row ukar mä rutina de entrenamiento ukar uñt’ayañax hombros ukan estabilidad ukar ch’amanchaspawa, cuerpon juk’amp suma equilibrio ukar ch’amanchaspawa, ukat mä suma muyu cuerpo ukar yanapt’aspawa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Qhipa Delt Fila_hombro
- Qunqurinakam mä jukʼa kʼuchuñama ukat cinturar quntʼasisaw torso nayrar sartayañama, ukat qhipäxarux niya pampar puriñkamaw chiqak uchañama.
- Jichhaxa, torso ukarux sayt’ayañamawa ukat mancuernas ukanakax ladomar apxatañamawa, codos ukanakax cuerpor jak’achasiñataki.
- Uka pata contratat posición ukanxa, hombros ukanakaxa mayaru ch’allt’aña ukatxa mä juk’a samart’aña.
- Mancuernas ukanakaxa wasitatwa qalltaña chiqaru jisk’achaña mä controlado ukhama, mä kuti luraña Dumbbell Rear Delt Row uka tukuyaña. Munata jakhuwi mayampi luraña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mancuerna Qhipa Delt Fila_hombro
- **Movimiento Controlado**: Mancuernas ukanakax pecho tuqir jaquntañawa, codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñawa ukat hombros ukanakax movimiento patat mayacht’asis ch’allt’añawa. Janiw pantjasiwix utjkiti, kunatix impulso apnaqañax pesos apthapiñatakiwa; ukax janiw ejercicio lurañax askïkiti, jan ukasti usuchjasiñatakis jukʼampiw yanaptʼaraki.
- **Deltoides Trasero ukar chuym churaña**: Aka ejercicio lurañax chiqpachapuniw qhipa deltoides ukar uñtañawa. Fila lurasajj hombronakam taypin mä lapis katjjaruñ yantʼkasma ukham amuytʼañäni. Bíceps jan ukax qhipäx musculonakampi jilxattañax janiw pantjasiñamäkiti; qhipa deltoides ukanakax ukham lurapxañapawa
Mancuerna Qhipa Delt Fila_hombro Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Mancuerna Qhipa Delt Fila_hombro?
Jïsa, qalltirinakax Dumbbell Rear Delt Row ejercicio ukax amparanakatakiw lurapxaspa. Ukampirus wali askiw mä peso ukamp qalltañaxa, ukax suma ukat jan sinti jach’akiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador de fitness jan ukax experimentado jaqiw ejercicio lurañanx uñjañapa jan ukax irpañapa, ukhamat chiqaparu lurañamataki. Janïr kuna ejercicio lurañ qalltkasajj juntʼuchasiñamapuniw amtañama.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mancuerna Qhipa Delt Fila_hombro?
- Mancuerna de Banco Inclinado Rear Delt Row ukax yaqha variación ukawa, ukanx mä banco de inclinación ukan uñkatat aynacharu ikiñaw ukat fila luraña, qhipa deltoides ukanakar yaqha ángulo ukar uñtasa.
- Single-Arm Dumbbell Rear Delt Row ukax mä ampar mä ampar ejercicio lurañawa, ukhamat juk’amp jach’a movimiento ukat sapa maynix sapa hombro ukar uñt’ayañataki.
- Bent-Over Dumbbell Rear Delt Row ukax mä variación ukawa kawkhantix cinturar qunt’asis qhipäxar ch’allt’asis, ukax qhipäx deltoides ukar juk’amp ch’amampiw uñch’ukiñ yanapt’aspa.
- Supine Dumbbell Rear Delt Row ukax mä banco ukan ajanupar uñtat ikisaw lurasi, ukax pesajes ukanakax techo tuqir jaquntatawa, ukax gravedad ukar mayjt’ayi ukat mä sapa ch’amäkaspas ukhamaw...
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mancuerna Qhipa Delt Fila_hombro?
- Face Pulls: Aka ejerciciox deltoides trasero ukanakaruw uñch’ukirakiw, Dumbbell Rear Delt Row ukar uñtasita, ukampis romboides ukat trapecio superior ukanakaruw uñt’ayaraki, ukhamatwa mä juk’amp phuqhat entrenamiento de cadena posterior superior ukar puriyi.
- Levantamientos Lateral: Aka ejercicio ukaxa nayraqatax deltoideo p’iqi lateral ukaruw uñch’uki, ukampirus anterior ukat posterior p’iqinakaruw mä juk’a irnaqaraki. Kunawsatix Dumbbell Rear Delt Row ukamp chikt’atax ukhaxa, ukax qhipäx p’iqiruw uñt’ayasi, ukax mä equilibrado desarrollo de los musculos de hombros ukar yanapt’i.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Mancuerna Qhipa Delt Fila_hombro
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