Mancuerna Yatiyiri Curl
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mancuerna Yatiyiri Curl
Dumbbell Preacher Curl ukax mä ejercicio ch’amanchañatakiw nayraqatax bíceps ukar uñtatawa ukatx secundario beneficios ukanakaw antebrazos ukat hombros ukanakar churaraki. Mä suma entrenamiento qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakataki, jupanakax pata janchi ch’amap ukhamarak musculos definición ukar ch’amanchañ amtapxi. Jaqinakax uka ejercicio lurañ munapxaspawa kunatix bíceps ukarux yaqhawjar jaqukipi, musculonakax equilibrado jiltañapatakiw yanapt’i, ukat musculonakan aguante ukat estabilidad ukanakax juk’amp sumaptañapatakiw yanapt’i.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Yatiyiri Curl
- Sapa amparamamp mä mancuerna katxaruñamawa, amparanakamxa alayaru uñtatawa, ukat amparanakamxa yatiyirin bancoparuw samartʼayañama, ukat pata amparanakaman qhipäxapax acolchado ukar chʼalltʼatawa.
- Mancuernas ukanakax juk’at juk’at alayaruw liwxatañama, pata amparanakamax jan sayt’añapatakiw ukat nayrïr amparanakamakiw pesajenak apthapiñama.
- Kuyuña patat mä juk’a samart’añamawa, mä juk’a pacha bíceps ukxa ch’allt’añamawa janïra juk’ata juk’ata mancuernas ukaxa qalltaña chiqaru kutt’ayañataki.
- Uka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamaraki ejercicio tukuykamaxa suma forma utjañapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mancuerna Yatiyiri Curl
- Kuyuñama apnaqaña: Mancuerna apthapiñkamaxa, kuyntʼañanakax kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat sarnaqañapatakiw uñjañama. Janiw pantjasiwix utjkiti, kunatix impulso apnaqañax peso apthapiñatakiwa. Musculonakamaw uka lurañanak lurapjjañapa, janiw chʼamanïñapäkiti. Ukhamaraki, janiwa amparanakamaxa taqpacha jilxatayañakiti, ukhamata bíceps ukanxa tensión utjañapataki.
- Peso ajlliñama: Mä pantjasiwix wali jachʼa peso apnaqañawa. Ukham lurasajj jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa. Mä jukʼa pesampi apnaqañasa ukat ejercicio sum lurañasa wali askiwa. Chʼamamajj jukʼamp sumäjje ukhajja, jukʼat jukʼatwa chʼamanïsma
Mancuerna Yatiyiri Curl Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Mancuerna Yatiyiri Curl?
Jïsa, qalltirinakax Dumbbell Preacher Curl ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador personal jan ukax experienciani gimnasio ukar sarir jaqix nayrïr sesiones ukanakar uñjañapatakix wali askiwa, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mancuerna Yatiyiri Curl?
- Mä Brazo Mancuerna Predicador Curl: Aka mayjt’awix mä ampar mä kutiruw uñt’ayasi, ukax kunayman ch’ama jan walt’awinak amparanakan utjki ukanakar askichañatakiw yanapt’aspa.
- Inclinación Dumbbell Preacher Curl: Aka variación ukaxa lurasiwa mä banco inclinado ukanxa, ukaxa mayjt’ayiwa ángulo de la rizo ukatxa kunaymana chiqanakaru bíceps ukanakaru uñtatawa.
- Martillo Mancuerna Predicador Curl: Aka variación ukax mä martillo grip (palmas ukanakax maynit maynikam uñkatasipxi) ukampiw apnaqasi, ukax braquialis ukaruw uñch’uki, mä musculo ukax bíceps manqhan jikxatasi.
- Reverse Grip Dumbbell Preacher Curl: Aka variación ukax reverso grip (palmas ukanakax alayaruw uñtatawa) ukampiw braquioradialis ukar uñtatawa, ukax nayrïr ampar musculopawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mancuerna Yatiyiri Curl?
- Martillo Rizos: Martillo rizos ukax Dumbbell Preacher Curls ukaruw yanapt’i, braquialis ukat braquioradialis ukanakan irnaqasa, pä musculos ukanakax janiw kunjamtix regular bíceps rizos ukanx uñch’ukipki ukhama, ukhamat mä juk’amp jach’a ejercicio de brazos ukar puriyañataki.
- Tricep Dips: Dumbbell Preacher Curls ukax jilpachax bíceps ukaruw uñt’ayasi, Tricep Dips ukax tríceps ukaruw uñtatawa, ukax musculos ukawa, ukax ampar uñkatasinkiwa, ukax mä rutina de entrenamiento equilibrado, completo de brazos de entrenamiento ukaruw yanapt’i.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Mancuerna Yatiyiri Curl
- Mancuerna Yatiyiri Curl entrenamiento
- Bícep ejercicios ukax mancuerna ukampiw lurasi
- Pata ampara ch’amañchañataki ejercicios
- Yatiyirix Curl mancuerna rutina
- Mancuerna ejercicios ukax bíceps ukataki
- Ejercicios de tonificación de brazos ukax mancuernas ukanakampiw lurasi
- Bíceps luraña ejercicios ukanaka
- Mancuerna Yatiyiri Curl técnica
- Intenso jach’a amparampi ejercicionaka
- Musculonak luraña ejercicios ukax pata amparanakatakiwa