Peso Qunt’ata Wawa uywaña
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Peso Qunt’ata Wawa uywaña
Uka Weighted Seated Calf Raise ukax mä ejercicio de fuerza dirigida ukawa, ukax nayraqatax musculo soleo ukaruw irnaqaraki, ukax musculos ukanakan jilxatañapataki ukat aguantañapatakiw ch’amancharaki. Aka ejerciciox wali askiwa deportistanakataki, fitness ukar munasirinakataki, jan ukax khitinakatix cuerpop jisk’a ch’amap ch’amanchañ munapki jan ukax atléticos ukan juk’amp sumaptañ munapki ukanakataki. Aka ejercicio lurañax equilibrio ukar yanapt’aspawa, sapa uru lurawinakarux yanapt’aspawa, ukax cuerpon jisk’a ch’amapampiw munasispa, ukat kayunakax suma muyu ukat qhanañchata cuerponïñapatakiw yanapt’aspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Peso Qunt’ata Wawa uywaña
- Qunqurinakamar pesaje uchañawa, ukhamata mä cantidad manejable ukhamañapataki, ukaxa jan sinti ch’amt’ayasa apthapiñatakiwa.
- Pä kayun bolanakapar jukʼat jukʼatwa talonanak jiltayañama, ukhamatwa samsuñkamajj vacanakamajj llaktʼasipjje.
- Mä segunda patat uka posición katxaruñamawa, ukhamatwa vaca musculonakap ch’allt’añama.
- Ukatxa, samsuñkamax jukʼat jukʼatwa talonakamax qalltan uñstki uka chiqar kuttʼayañama, ukhamatwa vacanakaman taqpach kuyntʼañama. Ukaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Peso Qunt’ata Wawa uywaña
- Controlado movimientos: Ejercicio lurañat jukʼamp askinak apsuñatakixa, kuyntʼañanakax kʼachat kʼachat kʼachat ukat controlatäñapawa. Janiw t’ijtxañamäkiti ni ch’amampis pesaje apsuñax wakiskiti. Ukhamasti, talonakamax kunjamtï lurañjamäki ukhamarjamaw jachʼar aptañama, ukat mä segundow uka chiqar katxaruñama, ukhamat jukʼamp contracción utjañapataki, ukat jukʼat jukʼatwa talonakamax kayu almohadilla manqhar jaquntañama.
- Peso sum ajlliña: Mä pantjasiwix sinti peso apnaqañawa. Ukhamatwa jan wali formar purispa ukat usuchjasiñas jukʼampiw utjaspa. Qalltañatakix mä jisk’a pesaje ukampiw ejercicio lurañax suma formampi, ukatx juk’at juk’at pesaje ukax jilxattañapawa kunawsatix ch’amamax juk’amp sumaptaski ukhamarjama.
- Phuqata Rango de
Peso Qunt’ata Wawa uywaña Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Peso Qunt’ata Wawa uywaña?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio Weighted Seated Calf Raise uka lurapxaspawa. Ukampirus k’achachata pesonakampi qalltapxañapawa, ukhamat chiqap forma apnaqapxañapataki ukat jan musculonakapar t’aqhisiyañapataki. Ukhamaraki, juk’at juk’at ch’amanïpkipanx juk’at juk’at jilxatayañax wali askiwa, ch’akhanakar ch’amt’ayaskakiñataki ukat jiltañ ch’amanchañataki. Kunjamatix kuna ejercicios ukanx qalltirinakax mä profesional de fitness ukan irnaqawip thaqhapxañapawa, ukhamat ejercicio chiqaparu ukat jan kuna usun lurapxañapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Peso Qunt’ata Wawa uywaña?
- Asno vaca jiltayaña: Aka ejerciciox cinturar qunt’asisaw lurasi ukat mä pesaje ukaw chhuxriñchjat uchasi, ukatx talonanak uraqit jiltayañawa.
- Chaki Prensa Calf Raise: Akaxa lurasiwa mä maquina de prensa de pies ukanxa taqpacha kayumpi ch’allt’añat sipansa, kayu ch’akhanakampi ch’allt’aña ukhamata wakanakaru ch’amanchañataki.
- Smith Machine Calf Raise: Akaxa Smith maquina apnaqañawa resistencia yapxatañataki kunapachatixa sayt’ata waka uywaña luraña.
- Mä sapa kayu waka uywaña: Aka mayjt’awixa mä kayuru mä kayuru uywaña lurañawa, ukaxa jilxatayaspawa ch’amampi ukhamaraki sapa wakaru sapa mayniru uñtasa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Peso Qunt’ata Wawa uywaña?
- Chaki Prensa Calf Raises: Ukax Weighted Seated Calf Raise ukar uñtasitawa, aka ejercicio ukax musculo soleo de la vaca ukarux uñch’ukirakiw ukampis yaqha ángulo ukar uñtatawa, ukax mä equilibrado desarrollo ukat ch’amañchañatakiw yanapt’i.
- Yapuchirinakan kayunakapan sarnaqawipa: Aka ejerciciox Weighted Seated Calf Raise ukaruw ch’amancharaki, ch’amampi ukhamarak equilibrio entrenamiento ukampiw mayacht’asi, kunatix janiw waka musculos ukak irnaqkiti jan ukasti taqpach inferior cuerpo estabilidad ukaruw askincharaki ukax wali wakiskiriwa jach’a qunt’at vaca uywañanak lurañataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Peso Qunt’ata Wawa uywaña
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- Técnica de crianza de vaca de vaca ponderada ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
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