Remar saraña
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Remar saraña
Remar ukax taqpach cuerpon entrenamiento ukawa, ukax wali askinak churaraki, cardiovasculares k’umaräñapataki, ch’amañchañataki, ukat flexibilidad ukax juk’amp askiwa. Mä suma ejercicio ukhamawa sapa mayni jaqinakataki taqi niveles de aptitud ukanakataki, qalltirinakata nayraru sartañataki atletas ukanakaru, kunatixa jasakiwa mayjt’ayasispa maynixa ch’amapampi chikachasiñataki. Jaqinakax remar jan sinti jan walt’ayatapata, walja calorías phichhantañ yatitapata, ukat patat aynacharu musculonakar mä pachan ch’amanchañatakix askiw sasaw ajllisipxaspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Remar saraña
- Manillanakxa amparat katxaruñampiw katxaruñama, amparanakam taqpach luqtata ukat qhipäxa chiqaparu uñjañama.
- Nayraqatax kayunakampi qhipäxar jaquntasaw remar sarañ qalltañama, ukat mä jukʼa qhipäxar jaquntañamawa ukat manillaranakax pecho tuqir jaquntañamawa, costillanakamat mä jukʼa manqhar jaquntañamawa.
- Qalltañ chiqar kutt’añamawa, amparanakam luqxatasa, caderanakat nayrar jalt’asa ukat qunqurinakam k’uchuñama, ukhamat asiento nayrar liwxatañataki.
- Aka lurawinakaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata taqpacha pachana mä suma, controlata kuynt’awi utjañapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Remar saraña
- Ch’ama jaljawi: Remar sarañax janiw mä jach’a janchit ejercicio lurañakiti, jan ukasti taqpach cuerpon ejercicio lurañawa. Mä pantjasiwix amparanaka ukat amparanak sinti apnaqañawa. Niya 60% ch’amax kayunakamp ch’allt’añat jutañapawa, 20% ch’amax núcleo ukar ch’amanchañat jutañapawa, ukatx qhipharux 20% ch’amaw amparanakampi jaquntañat jutañapa.
- Secuencia de movimiento: Yaqha pantjasiwix janiw chiqap secuencia de movimiento ukar arktatäkiti. Chiqap secuenciax kayunaka, caderanaka, amparanakas jaquntañanx, ukat amparanakas, caderas, kayunakas kutt’aniñanx. Jan wali secuenciación lurañax ejercicio lurañax janiw askïkaspati ukat usuchjasiñatakis juk’ampiw utjaspa.
- Jan jank’aki: Walja jaqinakaw remar jank’ak sarañ munapxi, juk’ampirus fase de recuperación ukanx
Remar saraña Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Remar saraña?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw ejercicios de remar lurapxaspa. Remar ukax mä jach’a ejercicio completo cuerpo ukawa, ukax walja musculos grupos ukanakaruw mä kutikiw chikañchasi, ukax amparanaka, kayunaka, qhipäx ukat núcleo ukanakawa. Ukhamaraki mä suma cardiovascular entrenamiento. Ukampirus qalltirinakatakix wali askiw chiqap formulario ukar yatiqañax jan usuchjasiñataki. Mä entrenador jan ukax mä experienciani remerox kuna técnicas ukanakas wakisi uk uñachtʼayañax wali askïspawa. Ukhamaraki, qalltirinakax juk’at juk’at qalltapxañapawa ukat juk’at juk’at juk’at juk’at juk’amp ch’amanchasipxañapa ukat kuna pachas entrenamientos ukanakax jilxattañapa. Sapa kutiw wali askixa, janïr kuna machaq ejercicio lurañ qalltkasaxa, doctorampiw jisktʼasiñama, jukʼampisa kʼumaräñ tuqit llakisiñax utjaspa ukhaxa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Remar saraña?
- Fila de Mancuernas de Un Brazo ukax mä kutikiw cuerpoman mä ladopar uñch’ukiñama, mancuerna apnaqañat sipansa, barras apnaqañat sipansa.
- Fila Invertida ukaxa lurasirakiwa mä fija barra manqhana uñstayata ukatxa cuerpomxa alayaru jaquntañawa.
- Fila de Barbella Bent-Over ukax cinturar qunt’asiñawa ukat mä barrax alayaruw puraka tuqir jaquntañawa.
- Fila de Barras T ukaxa mä variación ukawa kawkhantixa mä maquina T-bar ukampi apnaqata, ukaxa barra ukarux pecho tuqiru jaquntatawa kunapachatixa mä posición doblada ukhama.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Remar saraña?
- Tablas ukax remar ukanakatakix wali askiwa kunatix núcleo ukan ch’amapa ukat estabilidad ukar juk’amp askinjamaw uñjasi, ukax wali wakiskiriwa remar ukan suma forma ukat equilibrio ukar puriñapataki.
- Squats ukax mä jach’a complemento ukhamawa remar ukatakix kunatix kayu ch’amañchi, específicamente cuadriceps ukat glútes ukanakanxa, ukax wali apnaqatawa fase de conducción de la carrera de remo ukanxa.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Remar saraña
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- Cardio remar ukan yatichäwipa
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- Remo maquina ukaxa cardio k’umaräñapataki