Wawa Pose

• Body Që: Body Part: YogaAng tunguhin ay mag-ehersisyo ng mga bahagi ng katawan.
• Caifükuna: Equipment: Timbang kan lawas

Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Wawa Pose

Child Pose ukax mä samarañ, uraqir uñtat yoga pose ukawa, ukax caderas, thixni ukat tobillos ukanakar ch’allxtañatakiw yanapt’i, ukampirus estrés ukat qarjañax juk’akiw utji. Taqi niveles de aptitud ukan jaqinakatakix wali askiwa, qalltirinakatakis wali askiwa, ukatx yoga ukanx walja kutiw apnaqasi, kunatix propiedades calmantes ukat restaurativas ukanakaw utji. Jaqinakax Child Pose ukaruw rutinapar uñt’ayañ munapxaspa, ukhamat flexibilidad ukax juk’amp sumaptañataki, samarañ ch’amanchañataki, ukat ch’ama poses ukanakat qhiparux llamp’u contra-estiramiento uñacht’ayañataki.

Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Wawa Pose

• Nayraqatar jaquntañamawa, amparanakam nayraqatar jilxattayañamawa, ukat torso ukarux thixninak taypin alayaruw jaquntañama.
• P’iqimxa llamp’u chuymampiw estera patxar samart’ayañama, amparanakam jilxattayañamawa jan ukax cuerpom jak’aruw samart’ayañama.
• Suma samsuña ukatxa 1-3 minutos ukjamawa uka posición ukaru katxaruña, ukhamata sapa exhalación ukampixa cuerpomaxa juk’ampi samarañapataki pose ukaru.
• Pose ukar antutañatakix juk’at juk’at torso ukar jiltayañamawa ukat qunqurt’asiñ tuqir kutt’añamawa.

Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Wawa Pose

• Torso ukar jisk’achaña: Torso ukarux llamp’u chuymampiw thixninak taypin jisk’achañama. Amparanakam nayraqatar luqxatañamawa, amparanakamxa alayaru uñtatawa. Janiw torso ukar jan sum jiskʼachañat pantjasiñamäkiti. Pechomax thixninakaman jan ukax thixninak taypin samart’añapawa ukat nayraqatamax estera ukar llamkt’añapawa.
• Samsuña: Manqharu ukat controlat samsuñ yatiqañamawa. Torso ukar jiskʼachasax samaqtʼañamawa ukat pose ukar quntʼasisaw samaqtʼañama. Mä pantjasïwix samañam katxaruñawa, ukax cuerpoman jan waltʼäwinak utjayaspa. Samsuñax pose ukan samarañ efectop juk’amp ch’amanchañatakiw yanapt’i.
• Brazos uñstayaña: Amparanakam nayraqatar ch’allt’añamawa, ukhamat jayarst’ayañataki

Wawa Pose Mi-f-ppünk: FAQs

Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Wawa Pose?

Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw ejercicio Child Pose ukax lurapxaspa. Chiqansa, yoga ukan wali wakiskir poses ukanakat maynïriwa, samartʼañatakis jan ukax thaytʼañatakis apnaqatarakiwa. Ukhamarakiw mä jach’a pose qalltirinakatakix qalltañataki kunatix jisk’a impacto ukat janiw ch’ama mayiñakiti. Kunjamtï kuna ejercicio luraskixa, cuerpomar istʼañax wali askiwa, ukat janiw jankʼak sinti chʼamachasiñamäkiti.

Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Wawa Pose?

• Lado Estiramiento Wawan Pose: Aka versión ukanx amparanakam mä ladoruw sarnaqañama, lado cuerpor ch’allt’asa.
• Wawan Pose con un Twist: Aka variación ukax mä ampar mayni ampar manqhar roscado ukhamawa, ukampirus caderas ukarux qhipäxar imañamawa, ukax mä twist ukampiw pata janchirux yapxati.
• Wawanakan almohadampi pose: Jukʼamp chuymachtʼañataki ukat yanaptʼañatakiwa, mä almohada jan ukajj mä refuerzo ukaw thixninaka ukat waka qallunak taypin uchasma.
• Ancho-Qunquri Wawan Pose: Aka variación ukanx qunqurinakam juk’amp jach’aruw jaljtayasma, ukax cadera ukarux juk’amp manqhar ch’allt’aspawa ukat torso ukarux samart’añapatakix mä chiqaw utjaspa.

Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Wawa Pose?

• Cat-Cow Pose ukax Child Pose ukampiw sum chikt’asi kunatix movilidad espinal ukaruw uñt’ayaraki ukatx janchir junt’uchañatakiw yanapt’aspa ukat columna vertebral ukax flexión ukatakix wakicht’aspawa, ukax Child Pose ukan churatawa.
• Pigeon Pose ukax Child Pose ukaruw phuqt’ayi, ukax flexores de cadera ukat rotadores ukanakaruw mä manqhan ch’allt’asi, uka chiqanakax Child Pose ukanx llamp’u chuymampiw ch’allt’ata, ukhamat taqpach flexibilidad ukat relajación del cuerpo inferior ukar ch’amanchañataki.