Haltères Flat Flye Minɛ Isometriki
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Haltères Flat Flye Minɛ Isometriki
Dumbbell Flat Flye Hold Isometric ye fanga degecogo laɲinilen ye min bɛ disi fasaw baara fɔlɔ, nafa filanan bɛ sɔrɔ a kamankunw ni bolokɔniw na. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a fɛ ka farikolo sanfɛla fanga ni farikolo muɲuli sabati. Ni mɔgɔ y’o don farikoloɲɛnajɛ kɛcogo dɔ la, a bɛ se ka farikolo fanga bonya, ka jɔcogo ɲuman sabati, ani ka dɔ fara farikolo bɛɛ sabatili kan.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Haltères Flat Flye Minɛ Isometriki
- Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ aw disi sanfɛ, nka aw kana aw kɔkiliw datugu. Nin ye i ka daminɛ jɔyɔrɔ ye.
- Aw bɛ dɔlɔminnanw jigin dɔɔni dɔɔni ni kuru belebele ye u fan fila bɛɛ la fo u ka bɛn aw disi ma. Aw bolokɔniw ka kan ka to ka kɔrɔta dɔɔni kɔkiliw la.
- Sani aw ka mansinw segin u daminɛyɔrɔ la, aw bɛ u minɛ a yɔrɔ la min ka dɔgɔn kosɛbɛ, ka aw disi fasaw minɛ. Nin ye isometriki minɛcogo ye.
- Aw bɛ nin jɔyɔrɔ in minɛ waati hakɛ ɲininen walima segin-ka-bɔnyew la, aw bɛ aw jija aw disi fasaw ka to ka sɔgɔsɔgɔ ani ka baara kɛ a bɛɛ la.
Tips untuk Melakukan Haltères Flat Flye Minɛ Isometriki
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ mansinw jigin ka bɔ aw kɛrɛw la ni kuru belebele ye ka aw bolokɔniw kɔrɔta dɔɔni kɔkiliw la. Aw bɛ a jɔ ni aw bolokɔniw bɛ bɛn duguma ani ka nin jɔyɔrɔ in minɛ. Misali min ka teli ka kɛ yan, o ye ka bolokɔniw jigin kojugu, o bɛ se ka kamankunw degun.
- Aw bɛ tension (jatigɛ) mara: Izomɛtiri degeliw nafama kunba ye ka farikolo-ɲɛnajɛ sabati farikolo yɔrɔw la lamaga bɛɛ la. Dumbbell Flat Flye Hold Isometric ta la, aw bɛ aw jija ka aw disi fasaw to u ka baara la hali ni aw bolokɔniw janyalen don kosɛbɛ.
- Aw bɛ ninakili ka ɲɛ: Aw kana aw ninakili minɛ farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. O nɔ na, aw bɛ ninakili ni aw bɛ jigin
Haltères Flat Flye Minɛ Isometriki Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Haltères Flat Flye Minɛ Isometriki?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Flat Flye Hold Isometric degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ disi fasaw de laɲini fɔlɔ nka a bɛ kamankunw ni bolokɔniw fana sen don a la. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ la, a ka ɲi daminɛbagaw bolo k’u ka foroko lajɛ farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walasa k’a dɔn k’u b’a kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Haltères Flat Flye Minɛ Isometriki?
- Dumbbell Decline Flye Hold Isometric: Nin cogoya in bɛ kɛ decline bench kan, ka sinsin kosɛbɛ disi duguma fasaw kan.
- Single-Arm Dumbbell Flye Hold Isometric: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ni bolokɔni kelen ye a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya ɲɛ.
- Dumbbell Flat Flye Hold Isometric with Resistance Bands: Ni aw ye resistance bands fara farikoloɲɛnajɛ kan, o bɛ se ka dɔ fara a fanga kan ani ka farikolo yɔrɔw gɛlɛya tuma bɛɛ.
- Dumbbell Flat Flye Hold Isometric with Stability Ball: Ni i ye nin wale in kɛ sabatili bolo kan, o bɛ balansi dɔ fara a kan, o bɛ se ka i kɔnɔnafili ani ka i ka sabatili bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Haltères Flat Flye Minɛ Isometriki?
- Push-ups: Push-ups ye farikolo girinya degeliw ye minnu bɛ disi, kamankunw ani senkɔniw fana baara. U bɛ farikolo bɛɛ lamagacogo baarakɛta di min bɛ Dumbbell Flat Flye Hold Isometric farikolo yɔrɔ laɲininenw danfara dafa.
- Kabali tigɛli : Nin degeliw bɛ kɛ ni rezisti suguya wɛrɛ ye (kabɛl masin) nka a bɛ farikolo kulu kelenw de laɲini ni Dumbbell Flat Flye Hold Isometric ye. A bɛ dɛmɛ ka farikolo balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ, o bɛ se ka isometriki minɛcogo nɔw bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Haltères Flat Flye Minɛ Isometriki
- Dumbbell disi farikoloɲɛnajɛ
- Disi degecogo isometriki
- Dumbbell fla flye kɛcogo
- Fanga dege disi la
- Dumbbell farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ disidimi farikolo yɔrɔw la
- Isometriki degeliw ni dumbbells
- Flat flye hold farikoloɲɛnajɛ
- Dumbbell disi flye minɛ
- Isometriki disi barika bonya
- Dumbbell flat flye ka disi fasa.