Kablon Narrow Chair Jigin

• Bahagian Badan: Pinggul
• Peralatan: Kabel

Pengenalan kepada Kablon Narrow Chair Jigin

Cable Narrow Chair Stand Up ye farikoloɲɛnajɛ kabakoma ye min dabɔra ka senkɔni naani, kɔkiliw ani farikolo yɔrɔw barika bonya. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, hali daminɛbagaw ni minnu bɛ ka kɛnɛya ka bɔ joginw na, k’a sababu kɛ a nɔfɛko dɔgɔyali ye. Mɔgɔw ​​bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa k’u farikolo duguma fanga bonya, ka sabatili sabati, ani ka balansi ni jɔcogo ɲuman sabati.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kablon Narrow Chair Jigin

• Aw bɛ sigi sigilan kan ka aw senw kɛ duguma ani ka barajuru minɛ ni bolokɔni ye, ka aw bolow bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun ma.
• Ni aw kɔ tilennen don, aw bɛ wuli ka bɔ sigilan kan ni aw ye aw senkɔniw gɛrɛgɛrɛ, ka kabali sama ka taa sanfɛ ni aw jɔlen don, ani ka aw bolokɔniw gɛrɛ aw fari la.
• Aw bɛ aw jɔ sanfɛ ka aw ka kɔkiliw digidigi, o kɔ aw bɛ aw yɛrɛ jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin sigilan kɔnɔ, ka kabali kɔlɔsi ni aw bɛ segin a daminɛyɔrɔ la.
• Aw bɛ segin o kɛcogo kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka a cogoya ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.

Tips untuk Melakukan Kablon Narrow Chair Jigin

• Aw bɛ girinya bɛnnen kɛ: Fili wɛrɛ min ka teli ka kɛ, o ye ka girinya caman kɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun walima jogin. Aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka aw ka foroko dafa, o kɔ aw bɛ dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya. Aw k’aw hakili to a la ko laɲini tɛ ka girinya gɛlɛnba kɔrɔta, nka ka aw farikolo yɔrɔw sen don a la ani ka u barika bonya ka ɲɛ.
• Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw kana kɔrɔtɔ farikoloɲɛnajɛ la. Lamaga kelen-kelen bɛɛ ka kan ka kɔlɔsi ani ka kɛ ni laɲini ye. Ni aw bɛ jɔ, aw bɛ aw senkɔniw gɛlɛya ka aw senkɔniw digidigi lamaga sanfɛ. Ni aw bɛ aw kɔ jigin ka jigin, aw bɛ o kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka aw yɛrɛ minɛ. O bɛna a to i bɛ farikolo yɔrɔw minɛ minnu bɛnnen don ani i tɛna i jigi da fanga kan walasa ka dafa

Kablon Narrow Chair Jigin Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Kablon Narrow Chair Jigin?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Narrow Chair Stand Up degeliw kɛ tiɲɛ na. Nka, a nafa ka bon daminɛbagaw ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a dɔn ko u bɛ baara kɛ ni sɛbɛnfura ɲuman ye ani ka joginni bali. Nafa bɛ se ka kɛ fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ sɔrɔ yen walasa ka ɲɛminɛni kɛ degeliw kɛcogo ɲuman na. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, a ka ɲi tuma bɛɛ ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni ni i fanga ni i jigi bɛ ka bonya.

Apakah variasi umum bagi Kablon Narrow Chair Jigin?

• Dumbbell Narrow Chair Stand Up bɛ kɛ ni dumbbell ye bolo kelen-kelen bɛɛ la sanni ka kɛ kabali ye, ka sanfɛla fanga degecogo dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
• Barbell Narrow Chair Stand Up bɛ kɛ ni barbell ye min bilalen bɛ i kamankunw kan, o bɛ se ka girinya ni fanga caman fara farikoloɲɛnajɛ kan.
• Kettlebell Narrow Chair Stand Up (Kettlebell Narrow Chair Stand Up) bɛ kɛ ni kettlebell ye min sirilen bɛ i disi ɲɛfɛ, o tɛ i farikolo duguma dɔrɔn de sen don a la, nka a bɛ i farikolo kɔnɔna ni i farikolo sanfɛla fana minɛ.
• Bodyweight Narrow Chair Stand Up ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, minɛn si tɛ kɛ yɔrɔ min na, o b’a to a bɛ kɛ sugandi ye min bɛ se ka sɔrɔ so kɔnɔ farikoloɲɛnajɛw la walima mɔgɔ daminɛbagaw fɛ.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kablon Narrow Chair Jigin?

• Fogonfogonw: I n’a fɔ Cable Narrow Chair Stand Up, fogonfogonw bɛ farikolo duguma fasaw baara, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, senkɔniw, senkɔniw ani kɔkiliw. U bɛ balansi ni sabatili fana de wajibiya, o bɛ dɛmɛ don ka farikolo bɛɛ lajɛlen kunbɛncogo ɲɛ.
• Senna-tɛgɛrɛ: Nin degeliw fana bɛ senkɔni naani, senkɔniw ani senkɔniw laɲini, i n’a fɔ Cable Narrow Chair Stand Up. Senna-minɛn bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo fanga ni fanga sabati, ka farikolo-ɲɛnajɛ kulu kelenw yiriwali dɛmɛ ka taa a fɛ.