Kabɛl Deadlift (Kabali Deadlift) ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabɛl Deadlift (Kabali Deadlift) ye
Cable Deadlift ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, min bɛ farikolo dugumayanfan laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, kɔkolo, kɔkolo, kɔkolo duguma, ka sɔrɔ ka a kɔnɔna fana sen don a la walasa a ka sabati. Nin degeli in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka taa a bila mɔgɔkɔrɔbaw la, k’a sababu kɛ kabali masin bɛ se ka fɛnw kɛlɛ minnu bɛ se ka ladilan. Ni aw ye Cable Deadlifts don aw ka delinako la, o bɛ se ka fanga bɛɛ lajɛlen bonya, ka jɔcogo ɲɛ, ani ka dɛmɛ don baarakɛcogo la, o b’a kɛ sugandili ɲuman ye mɔgɔ minnu b’a ɲini k’u ka farikoloɲɛnajɛ n’u ka don o don ɲɛnamaya kɛcogo ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabɛl Deadlift (Kabali Deadlift) ye
- Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni ka aw bolo da duguma walasa ka kabali minɛ, ka aw kɔ tilennen to ani ka aw kamankunw sama ka segin kɔfɛ walasa aw kana aw kɔkolo degun.
- Aw bɛ girinya kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ni aw senw tilennen don ani ka jɔ ka ɲɛ, ka kabali sama ka taa san fɛ ni aw ye ni aw bɛ wuli, ka a bolokɔni gɛrɛ aw fari la.
- Aw bɛ a jɔyɔrɔ minɛ sanfɛ dɔɔni, aw bɛ aw jija ka aw kɔnɔna to a ka baara la ani ka aw kɔ tilennen to.
- Aw bɛ girinya jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin ka se a daminɛyɔrɔ ma, ka aw biri aw gɛnɛgɛnɛw ni aw kɔkiliw la, ka segin o degeliw kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma.
Tips untuk Melakukan Kabɛl Deadlift (Kabali Deadlift) ye
- **Aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu**: Fili min ka teli ka kɛ, o ye ka aw gɛnɛgɛnɛw datugu ni aw wulila. O bɛ se ka degun kunntan bila aw kolotugudaw la, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw jogin. O nɔ na, aw bɛ to ka aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
- **Engage Your Core**: Cable Deadlift tɛ farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ dɔrɔn ye. A bɛ i farikolo kolotugudaw fana baara. Aw bɛ aw jija ka aw kɔnɔna don lamaga bɛɛ la walasa ka aw kɔ duguma lakana ani ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ nafa kan.
- **Aw kana kɔrɔtɔ**: Fili wɛrɛ min ka teli ka kɛ, o ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ joona kojugu. Cable Deadlift ka kan ka kɛ cogo la min bɛ kɔrɔsi walasa ka a dɔn ko i bɛ baara kɛ ni farikolo yɔrɔw ye minnu bɛnnen don ani
Kabɛl Deadlift (Kabali Deadlift) ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabɛl Deadlift (Kabali Deadlift) ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Deadlift degeliw kɛ. O ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye min bɛ kɔkolo duguma, kɔkolo ani kɔkiliw farikolow laɲini. Nka, a nafa ka bon daminɛbagaw ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa k’a dɔn k’u bɛ baara kɛ ni sɛbɛnfura ɲuman ye ani ka u yɛrɛ tanga jogin ma. Nafa bɛ se ka kɛ fana ka mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ jira fɔlɔ walasa ka a jira ko fɛɛrɛ bɛnnen don.
Apakah variasi umum bagi Kabɛl Deadlift (Kabali Deadlift) ye?
- Kabɛl Deadlift ni Squat: O bɛ laadala deadlift ni squat fara ɲɔgɔn kan, ka farikolo duguma ni sanfɛla fila bɛɛ laɲini.
- Kabɛl Deadlift ni Row: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kurun bolicogo dɔ fara wulilan sanfɛ, ka kɔ fasaw minɛ kosɛbɛ.
- Stiff-Legged Cable Deadlift: O bɛ sinsin kosɛbɛ kɔkiliw ni kɔ dugumayanfan kan, ka sinsin dɔɔnin kɛ kɔkolo naani kan.
- Sumo Cable Deadlift (Sumo Cable Deadlift): O fɛn caman ɲɔgɔnna caman bɛ kɛ ni jɔyɔrɔba ye, ka kɔkiliw, kɔkiliw ani cɛmancɛw kɔnɔna laɲini ka tɛmɛ laadala deadlift kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabɛl Deadlift (Kabali Deadlift) ye?
- Bent Over Rows : Nin wale in bɛ Cable Deadlifts dafa bawo a bɛ kɔkolo fasaw laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la lats ni rhomboids, olu ye farikolo kulu filananw ye minnu bɛ kɛ deadlifts waatiw la, o bɛ dɛmɛ don ka jɔcogo barikama ni sabatilen mara.
- Rumani Deadlifts : Ninnu ye laadala deadlifts caman ɲɔgɔnna ye ani ka kɔfɛ cakɛda laɲini - senkɔniw, kɔkolow, ani kɔ duguma, olu ye farikolo kulu fɔlɔw ye minnu bɛ kɛ Cable Deadlifts la, o la, deadlifting kɛcogo bɛɛ bɛ bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Kabɛl Deadlift (Kabali Deadlift) ye
- Kabɛl Deadlift farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo naani fanga bonya degeliw
- Thigh Toning ni Kabali Deadlift ye
- Kabɛl Deadlift ka ɲɛsin Senw farikolo ma
- Kabɛl Masina Degeliw
- Quadriceps ani Thigh farikoloɲɛnajɛ
- Kabɛl Deadlift Degeliw
- Deadlift Variation ni Kabali ye
- Fanga degeli senw na
- Cable Deadlift Senw ka farikoloɲɛnajɛ