Deadlift di gamba rigida di u cable da Stepbox
Gondo Mulilo
Luelo wa LibondoNzewa
ZisasoKetevi.
Libondo lijílăErector Spinae, Gluteus Maximus
Libondo lilílimeloHamstrings
Kayambiluo a Makasulundun:
Kuwonha gondo nyangál-o
Isuka kwa i Deadlift di gamba rigida di u cable da Stepbox
U Cable Stiff Leg Deadlift da Stepbox hè un eserciziu dinamicu di furmazione di forza chì mira principalmente à i musculi, glutei, è a parte bassa di a schiena, rinfurzendu a definizione di i musculi è a forza generale di u corpu inferiore. Stu esercitu hè adattatu sia per i principianti sia per i dilettanti di fitness avanzati, postu chì pò esse adattatu secondu i livelli di fitness individuale. A ghjente vulia fà questu esercitu per migliurà u so equilibriu, rinfurzà a so postura, è prumove un muvimentu funziunale megliu in l'attività di ogni ghjornu.
Kulinga gondo: Walunga vo mwalungu-mwalungu Deadlift di gamba rigida di u cable da Stepbox
- Piegate à i fianchi è i ghjinochje per ghjunghje à falà è afferrà a barra di u cable cù una presa sopra, mantenendu a spalle dritta è e spalle in daretu.
- Straighting to legs è alzati altu, tirà u cable bar up cun voi finu à chì u vostru corpu hè in una linea dritta, da a testa à i vostri tacchi.
- Pausa per un mumentu, poi abbassa lentamente a barra à a pusizione di partenza pieghendu i vostri fianchi è i ghjinochji, mantenendu una volta dritta in tuttu u muvimentu.
- Repetite l'eserciziu per u numeru desideratu di ripetizioni, assicurendu di mantene a forma propria in tuttu u muvimentu.
Tsikulo ya kunganya Deadlift di gamba rigida di u cable da Stepbox
Deadlift di gamba rigida di u cable da Stepbox Zingano Wonha
Kayambiluo kavulu kayingalimela vo kayambiluo ku i Deadlift di gamba rigida di u cable da Stepbox?
Maliyangáliselo a kayambiluo ku Deadlift di gamba rigida di u cable da Stepbox
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