Deadlift di gamba rigida di u cable da Stepbox

• Luelo wa Libondo: Nzewa
• Zisaso: Ketevi.
• Libondo lijílă: Erector Spinae, Gluteus Maximus
• Libondo lilílimelo: Hamstrings

Isuka kwa i Deadlift di gamba rigida di u cable da Stepbox

U Cable Stiff Leg Deadlift da Stepbox hè un eserciziu dinamicu di furmazione di forza chì mira principalmente à i musculi, glutei, è a parte bassa di a schiena, rinfurzendu a definizione di i musculi è a forza generale di u corpu inferiore. Stu esercitu hè adattatu sia per i principianti sia per i dilettanti di fitness avanzati, postu chì pò esse adattatu secondu i livelli di fitness individuale. A ghjente vulia fà questu esercitu per migliurà u so equilibriu, rinfurzà a so postura, è prumove un muvimentu funziunale megliu in l'attività di ogni ghjornu.

Kulinga gondo: Walunga vo mwalungu-mwalungu Deadlift di gamba rigida di u cable da Stepbox

• Piegate à i fianchi è i ghjinochje per ghjunghje à falà è afferrà a barra di u cable cù una presa sopra, mantenendu a spalle dritta è e spalle in daretu.
• Straighting to legs è alzati altu, tirà u cable bar up cun voi finu à chì u vostru corpu hè in una linea dritta, da a testa à i vostri tacchi.
• Pausa per un mumentu, poi abbassa lentamente a barra à a pusizione di partenza pieghendu i vostri fianchi è i ghjinochji, mantenendu una volta dritta in tuttu u muvimentu.
• Repetite l'eserciziu per u numeru desideratu di ripetizioni, assicurendu di mantene a forma propria in tuttu u muvimentu.

Tsikulo ya kunganya Deadlift di gamba rigida di u cable da Stepbox

Deadlift di gamba rigida di u cable da Stepbox Zingano Wonha

Kayambiluo kavulu kayingalimela vo kayambiluo ku i Deadlift di gamba rigida di u cable da Stepbox?