Protažení bočního výpadu
Profil cvičení
Část tělaČtyřhlavý sval, Stehna
VybaveníTělesná váha
Primární svalyGluteus Maximus, Quadriceps
Sekundární svalyAdductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae
Související cvičení:
Mějte knihovnu cvičení stále po ruce!
Úvod do Protažení bočního výpadu
Stretch bočního výpadu je dynamické cvičení, které se zaměřuje na adduktory, hýžďové svaly a hamstringy a podporuje flexibilitu a sílu v dolní části těla. Je vhodný pro sportovce, fitness nadšence nebo kohokoli, kdo chce zlepšit pohyblivost a stabilitu dolní části těla. Lidé mohou chtít začlenit toto cvičení do své rutiny, aby zlepšili svůj sportovní výkon, předešli zraněním nebo podpořili svou celkovou kondici a pohodu.
Provedení: Návod krok za krokem Protažení bočního výpadu
Tipy k provedení Protažení bočního výpadu
Protažení bočního výpadu Často kladené dotazy
Jaké jsou dobré doplňkové cviky k Protažení bočního výpadu?
Související klíčová slova k Protažení bočního výpadu
- Cvičení s tělesnou hmotností na stehna
- Protahovací cvičení kvadricepsů
- Cvičení protažení bočního výpadu
- Cvičení na stehna s vlastní vahou
- Boční výpad pro quad stretch
- Výpadové cvičení s vlastní vahou
- Cvičení na kvadricepsy a stehna
- Cvičení s bočním výpadem tělesné hmotnosti
- Cvičení na posílení stehen
- Protahovací cvičení pro kvadricepsy