Fitnessapp til begyndere

Begynd at følge træning på den enkle måde

Ny i centeret? Lyfta er en gratis fitnessapp til begyndere til iOS og Android, der gør det let at komme i gang med at følge dine træninger. Hver øvelse har en HD-video, der viser præcis, hvordan du gør, så du kan lære den rigtige teknik, før du løfter. Log dine sæt og vægte, se dine fremskridt over tid, og byg vanen med stabil træning.

Slut dig til fællesskabet af 8M+ brugere

Find us on:

Sådan kommer du i gang med en fitnesstracker

At komme i gang med en fitnesstracker er enklere, end de fleste tror. Vælg en grundlæggende rutine – bare nogle få øvelser – og log, hvad du gør i hvert pas: øvelsen, vægten og hvor mange gentagelser du gennemførte. Lyfta gemmer det hele automatisk. Efter nogle uger kan du se tilbage på historikken og se, at du bliver stærkere. Den feedback er det, der får begyndere til at komme tilbage i centeret.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Spor og log dine løft hurtigt og enkelt uden pen og papir
✓ Integreret automatisk hviletimer
✓ Tag sæt som Warm Up, Failure, Drop sæt, Negative reps, Venstre og Højre
✓ Opret supersæt, kæmpe sæt eller grupperede øvelser
✓ Tilføj noter til din træning og øvelser
✓ At dele træningsrutiner med venner eller kunder er nu nemmere end nogensinde med Lyfta!

Hent

Enkle planer, der faktisk virker

Du behøver ikke et kompliceret program for at gøre fremskridt som begynder. Lyfta lader dig bygge enkle rutiner eller bruge den gratis AI-træningsgenerator til at lave en plan ud fra dine mål og det udstyr, du har. Start med en håndfuld øvelser, du kan udføre godt, følg dine tal, og læg gradvist vægt på. Appen gemmer din træningshistorik, så du altid ved, hvad du skal gøre næste gang.

Get App

Lær hver øvelse med videoguides

Er du i tvivl om, hvordan du laver en squat, et dødløft eller en row? Lyfta har 5,000+ øvelser med HD-videodemonstrationer og trin-for-trin-instruktioner. Se teknikken, læs stikordene, og prøv selv. Biblioteket dækker alt fra grundlæggende stangbevægelser til maskiner og kropsvægtsøvelser – så uanset hvilket udstyr dit center har, kan du finde øvelser, der passer.