ލޭންޑްމައިން ސްކޮޓް އެންޑް ޕްރެސް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ކުރްތިގަނޑިޕަޖައޮގގޮދުއުޏޓުތަޑަޘަޒަސަބަޑުގަގަޑިސުޅިތަތިޗަޑޮދަސިޕިސިދިޏިޕަޖައޮގގޮދުއު.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: ލެވުވަނިޔަޡެވާލުނައުޑަޟުއިމޯރިލިލެއެގަބަސފުއޭއުޑަގްލަ ސަންނުވަގަބުއޭ.

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ލޭންޑްމައިން ސްކޮޓް އެންޑް ޕްރެސް އެވެ

ލޭންޑްމައިން ސްކޮޓް އެންޑް ޕްރެސް އަކީ ސްކޮޓް އާއި އޯވަހެޑް ޕްރެސް އެއްކޮށްލާ ޑައިނަމިކް ކޮމްޕައުންޑް ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ވަރުގަދަކަމާއި، ސްޓެބިލިޓީ އަދި ކޯޑިނޭޝަން އިތުރުކުރުމަށް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ފައި، ކޯރ، އަދި ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް ހިމެނޭ ގޮތަށް އެތައް މަސް ގުރޫޕަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާ ކަސްރަތެއް ކަމުން އާ އެތުލީޓުންނާއި ކުރިއަރާފައިވާ އެތުލީޓުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ފަންކްޝަނަލް ފިޓްނަސް ކުރިއެރުވުމާއި، ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ކޮމްޕޮޒިޝަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ފުރިހަމަ ވޯކްއައުޓަކަށް ކޮންމެ ވޯކްއައުޓް ރޫޓިންއެއްގައި ވެސް ފަސޭހައިން ހިމަނާލެވޭ ކަސްރަތެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ލޭންޑްމައިން ސްކޮޓް އެންޑް ޕްރެސް އެވެ

• ބާބެލްއާ ދިމާއަށް ހުރެ، ފައި ކޮނޑާ ފުޅާމިނުގައި ވަކިން ހުރެ، ދެއަތުން މޭމަތީގެ އުސްމިނުގައި ބާބެލްގެ މިނިވަން ކޮޅު ނަގާ، އުނަގަނޑު ވައްޓާލާށެވެ.
• ހަށިގަނޑު ސްކޮޓް ޕޮޒިޝަނަކަށް ތިރިކޮށް، ބުރަކަށި ސީދާކޮށް، މޭމަތި މައްޗަށް ބަހައްޓައިގެން، ކަކުލު ހުޅުގައި ފައިގެ އިނގިލިތަކުން ބޭރަށް ނުދާނެކަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• އެއްފަހަރާ ބާބެލް ބޮލުގެ މައްޗަށް މައްޗަށް ފިއްތާލަމުން ކޮޅަށް ހުންނަ މަގާމަކަށް ފަހަތަށް ކޮއްޕާލާފައި، އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށްލާށެވެ.
• އެއް ރެޕް ފުރިހަމަ ކުރުމަށްޓަކައި އެއްފަހަރާ އަނބުރާ ސްކޮޓް ޕޮޒިޝަނަށް ވަދެ ބާބެލް އަނބުރާ މޭމައްޗަށް ތިރިކޮށްލާށެވެ. ބޭނުންވާ އަދަދަށް ތަކުރާރު ކުރުމަށް މިކަން ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ލޭންޑްމައިން ސްކޮޓް އެންޑް ޕްރެސް އެވެ

• ރަނގަޅު ފޯމެއް: މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ރަނގަޅު ފޯމެއްގައި ބެހެއްޓުން. ބާބެލްގެ މަތީގައި ހުރެ، ފައިތިލަ ދޭތެރޭގައި ބަހައްޓާށެވެ. ތިރިއަށް ކޮށާލާފައި މަތީ ކޮޅުގައި ދެއަތުން ބާބެލްގައި ހިފާށެވެ. ތެދުވާއިރު ބޮލުގެ މަތީގައި ބާބެލް ފިއްތާލާށެވެ. ފައި ކޮނޑާ ފުޅާމިނުގައި ވަކިން ހުންނަން ޖެހޭއިރު، ބުރަކަށި އަބަދުވެސް ސީދާވާން ޖެހެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަނިޔާ ލިބިދާނެތީ ބުރަކަށި ވަށާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ނޭވާލުމުގެ އުކުޅު: ކޮށާލައިގެން ހުރެ ނޭވާލާއިރު ބޮލުގެ މަތީގައި ބާބެލް ފިއްތާލުމުން ނޭވާލާށެވެ. ރަނގަޅަށް ނޭވާލުމަކީ ތިމާގެ ޕާފޯމަންސް ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުކޮށްދީ ބޯއެނބުރުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.
• އޯވަރލޯޑިންގ އިން ދުރުހެލިވުން: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ މާ އަވަހަށް މާ ގިނައިން ބަރުދަން އިތުރުކުރުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފޯމް ދަށްވެދާނެ އެވެ

ލޭންޑްމައިން ސްކޮޓް އެންޑް ޕްރެސް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ލޭންޑްމައިން ސްކޮޓް އެންޑް ޕްރެސް އެވެ?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ލޭންޑްމައިން ސްކޮޓް އެންޑް ޕްރެސް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފޯމެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ޔަގީންކުރުމަށާއި އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ލުއި ބަރުދަނުން ފަށަން ޖެހެ އެވެ. އަދި ފުރަތަމަ ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ފަރުދަކު ކަސްރަތު ދައްކާލުމަކީ ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. ކޮންމެ އާ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާ، މާ އަވަހަށް މާ ބާރަށް ކޮއްޕާ ނުލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ލޭންޑްމައިން ސްކޮޓް އެންޑް ޕްރެސް އެވެ?

• ލޭންޑްމައިން ސްކޮޓް އަދި ޕުޝް ޕްރެސް: މި ވައްތަރުގައި ގަވާއިދުން ސްކޮޓް ކުރާ ނަމަވެސް ހަރުކަށި ޕްރެސްގެ ބަދަލުގައި ބޮލުގެ މައްޗަށް ޕްރެސް ޕްރެސް ކުރަނީ ކަކުލުގައި ކުޑަކޮށް ޑިޕް ޖަހައިގެން ކަރަންޓް އުފެއްދުމަށެވެ.
• ލޭންޑްމައިން ސްކޮޓް އެންޑް ޕްރެސް ވިތު ރޮޓޭޝަން: މި ވައްތަރު ކަސްރަތަށް ރޮޓޭޝަނަލް ކޮމްޕޮނެންޓެއް އިތުރުކޮށްދޭއިރު، ބޮލުގެ މައްޗަށް ބަރުދަން ފިއްތާލުމުން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އެއްފަރާތަކަށް ބުރިކޮށް، އޮބްލިކްސް މަސައްކަތްކޮށް، ކޯ ސްޓްރެންތް ރަނގަޅުވެއެވެ.
• ލޭންޑްމައިން ފްރަންޓް ސްކޮޓް އެންޑް ޕްރެސް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ފްރަންޓް ސްކޮޓް ޕޮޒިޝަނެއްގައި މޭމަތީގެ ކުރިމަތީގައި ބާބެލް ހިފަހައްޓައިގެން ސްކޮޓް ކޮށްލުމަށްފަހު ބާބެލް ބޮލުގެ މައްޗަށް ފިއްތާލުމަށްފަހު ކުއަޑްރިސެޕްސް އާއި ކޮނޑަށް އިތުރަށް އަމާޒުކޮށްގެން ބާބެލް ބޮލުގެ މައްޗަށް ފިއްތާލާށެވެ.
• ލޭންޑްމައިން ސްކޮޓް އެންޑް ޕްރެސް ވިތު ލެޓަރަލް ރެއިސް:

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ލޭންޑްމައިން ސްކޮޓް އެންޑް ޕްރެސް އެވެ?

• ޕުޝް އަޕްސް އިން ވެސް ލޭންޑްމައިން ސްކޮޓް އަދި ޕްރެސް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރެވޭއިރު، މިއީ ލޭންޑްމައިން ކަސްރަތުގެ ޕްރެސް ފޭސްގައި ޝާމިލްވާ މޭމައްޗާއި ކޮނޑާއި ޓްރައިސެޕްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ލަންޖްސް އަކީ ލޭންޑްމައިން ކަސްރަތުގެ ސްކޮޓް މަރުހަލާއާ އެއްގޮތަށް ކުއަޑްސް، ހެމްސްޓްރިންގްސް، އަދި ގްލޫޓްސް އަށް މަސައްކަތްކޮށް، ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން ރަނގަޅުކޮށްދޭ އަނެއް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ.