ސްކިޕް ވެއެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ལྷབ་སྙན་ཅ་ཀེན་དས།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސްކިޕް ވެއެވެ

ސްކިޕްސް އަކީ ފުލް ބޮޑީ ވޯކްއައުޓެއް ފޯރުކޮށްދީ، ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ހެލްތު އިތުރުކޮށްދީ، ކޯޑިނޭޝަން ރަނގަޅުކޮށް، އެޖިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ ޑައިނަމިކް ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އެޖަސްޓެބަލް އިންޓެންސިޓީގެ ސަބަބުން ފިޓްނަސް ލެވެލްގެ ހުރިހާ ފަރުދުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ގޮތަކަށެވެ. ކެލޮރީ އަންދާލުމުގައި އޭގެ ފައިދާއާއި، އެންމެ މަދު ސާމާނު ބޭނުންވާ ފަސޭހަކަމާއި، ވޯކްއައުޓް ސެޝަންތަކަށް ގެންނަ މަޖާ، ކުޅޭކުޅޭ ސިފައަށްޓަކައި މީހުން ސްކިޕްތައް އެމީހުންގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނަން އިޚްތިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސްކިޕް ވެއެވެ

• ކަސްރަތު ފަށާނީ ކަނާތު ފައިން ކުރިއަށް ފިޔަވަޅު އަޅައި، އެއްފަހަރާ ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުން ވީހާވެސް މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން، ކަނާތު އަތް ކުރިއަށް އަދި ވާތު އަތް ފަހަތަށް ޖައްސައިގެންނެވެ.
• ކަނާތު ފައިން ފުންމާލައިގެން ކަނާތު ފައިގައި ޖައްސައި، މިހާރު ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުން ވީހާވެސް މައްޗަށް އުފުލާލާއިރު، ކަނާތު އަތް ކުރިއަށް ޖައްސައި ކަނާތު އަތް ފަހަތަށް ޖައްސާލާށެވެ.
• މި ހަރަކާތް ތަކުރާރުކޮށް، ކަނާތު ފައި އާއި ވާތު ފައި ބަދަލުކޮށް، ރިތްމިކް އަދި މެދުނުކެނޑި ހަރަކާތެއް ދަމަހައްޓާށެވެ.
• މި ކަސްރަތު ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަކަށް ނުވަތަ ވަކި އަދަދަކަށް ތަކުރާރުކޮށް ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސްކިޕް ވެއެވެ

• ވޯމްއަޕް: ސްކިޕިން އަކީ ގިނަ ހަކަތައެއް ބޭނުންވާ އަދި ރަނގަޅަށް ނުކޮށްފިނަމަ ހަށިގަނޑަށް އުނދަގޫވާ ފަދަ ހައި އިމްޕެކްޓް ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންކަމުން މަސްތަކާއި ހުޅުތައް އެ ހަރަކާތަށް ތައްޔާރުކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ހޫނު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ރަނގަޅު ސާމާނު ބޭނުންކުރުން: ރޯޕަކުން ސްކިޕް ކުރާނަމަ، އެއީ ރަނގަޅު ދިގުމިނެއްކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ރޯނުގެ މެދުގައި ހުރެ ހޭންޑްލްތައް މައްޗަށް ދަމާލާށެވެ؛ އެއީ ތިބާގެ ކަކުލާއި ހަމައަށް ވާސިލްވާން ޖެހެއެވެ. މާ ދިގު ނުވަތަ މާ ކުރު ރޯޕަކުން ރިތްމަށް އަސަރުކޮށް، ތަޅައިގަތުމުގެ ނުވަތަ އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• މަޑުމަޑުން ކުރިއެރުން: ހައި އިންޓެންސިޓީ ސްކިޕިންގ އަށް އަވަސް ނުވާށެވެ

ސްކިޕް ވެއެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސްކިޕް ވެއެވެ?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ކަނޑައެޅިގެން ސްކިޕްސް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ކޯޑިނޭޝަން އާއި އެޖިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ މޮޅު ކާޑިއޯ ވޯކްއައުޓެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކޮންމެ ކަސްރަތެއް ފަދައިން ފިޓްނަސް ލެވެލް ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި މަޑުމަޑުން އިންޓެންސިޓީ އިތުރުކުރުން މުހިންމެވެ. ސިއްހީ ގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އާ ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސްކިޕް ވެއެވެ?

• ސައިޑް ސްކިޕްގައި ލެޓަރަލް މޫވްމަންޓް ހިމެނޭތީ، އެއީ އެޖިލިޓީ އާއި ކޯޑިނޭޝަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ބެކްވާޑް ސްކިޕް އަށް ބޭނުންވަނީ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ އިދިކޮޅު ދިމާލަކަށް ދަތުރުކުރާތީ ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން ގިނަ އެވެ.
• ކްރޮސް ކަންޓްރީ ސްކިޕް އަކީ ކްރޮސް ކަންޓްރީ ސްކީގެ ހަރަކާތްތައް ނަކަލުކޮށް، އަތާއި ފައިގެ ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް އަދި ފަހަތަށް ކުރާ ހަރަކާތެއްގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ޑަބަލް ސްކިޕްގައި ކޮންމެ ހޮޕަކަށް ދެ ސްކިޕް ހިމެނޭއިރު، ވޯކްއައުޓްގެ ބާރު އިތުރުވެ، ޓައިމިންގ އާއި ރިތްމް އަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސްކިޕް ވެއެވެ?

• ޖަމްޕިންގ ޖެކްސް: ސްކިޕްސް އާއި އެއްގޮތަށް ޖަމްޕިންގ ޖެކްސް އިން ވެސް ފުލް ބޮޑީ ވޯކްއައުޓެއް ލިބި، ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ އެންޑަރަންސް އާއި ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށް، ކަކުލު ހުޅު، ގްލޫޓްސް، އަދި ހިޕް ފްލެކްސަރސް ފަދަ މަސްތަކުގެ ގްރޫޕްތައް ވެސް ގުޅިގެންދެއެވެ.
• ބަޓް ކިކްސް: ބަޓް ކިކްސް އަކީ ސްކިޕްސްގެ ފައިދާ އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މިއީ ހެމްސްޓްރިންގްސް އާއި ކުއަޑްރިސެޕްސް އަށް އަމާޒުކޮށް، އެޖިލިޓީ އާއި ސްޕީޑް ރަނގަޅުކޮށް، ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުކޮށް ލޭދައުރުވުން އިތުރުކުރުމަށް މޮޅު ވޯމްއަޕް ކަސްރަތުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ހިދުމަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.