ސްކޮޓް ޖަރކް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ކުރްތިގަނޑިޕަޖައޮގގޮދުއުޏޓުތަޑަޘަޒަސަބަޑުގަގަޑިސުޅިތަތިޗަޑޮދަސިޕިސިދިޏިޕަޖައޮގގޮދުއު.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: བརྦེརསཌིརཱུ

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސްކޮޓް ޖަރކް އެވެ

ސްކޮޓް ޖަރކް އަކީ ޖުމްލަ އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބާރާއި ފްލެކްސިބިލިޓީ އަދި ކޯޑިނޭޝަން އެއްކޮށްލާ ޑައިނަމިކް ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ވެއިޓްލިފްޓަރުންނާއި، ކްރޮސްފިޓަރުންނާއި، އަދި އެމީހުންގެ ބާރާއި ފަރިކަން އިތުރުކުރަން ބޭނުންވާ އެތުލީޓުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ތަނެކެވެ. ސްކޮޓް ޖަރކްސް ގައި ބައިވެރިވުމަކީ ފައިގެ ބާރު އިތުރުވެ، އޯވަހެޑް ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅުވެ، ކޯ ކޮންޓްރޯލް އިތުރުވެ، ކޮންމެ ފިޓްނަސް ރޫޓިންއަކަށް ވެސް އަގުހުރި އިތުރުވުމެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސްކޮޓް ޖަރކް އެވެ

• ކަކުލު ހުޅު ވައްޓާލައިގެން އުނަގަނޑު ފަހަތަށް ޖައްސާލައިގެން މޭމަތި މައްޗަށް ޖައްސައި ބުރަކަށި ސީދާކޮށްގެން ސްކޮޓް ކުރާށެވެ.
• ސްކޮޓް އިން އަނބުރާ މައްޗަށް ކޮޅަށް ހުންނައިރު، މޮމެންޓަމް ބޭނުންކޮށްގެން ބާބެލް ބޮލުގެ މައްޗަށް ކޮއްޕާލާފައި، އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށްލާށެވެ.
• މިހާރު، އަވަސް އަވަހަށް ހަށިގަނޑު ދެވަނަ ސްކޮޓް ޕޮޒިޝަނަކަށް ވައްޓާލާ، މިފަހަރު ބާބެލް ބޮލުގެ މަތީގައި ބަހައްޓައިގެން، އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށް، ބުރަކަށި ސީދާކަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• ދެވަނަ ސްކޮޓް އިން ތެދުވެ، ބާބެލް ބޮލުގެ މަތީގައި ބަހައްޓައިގެން، ދެން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބާބެލް އަނބުރާ ކޮނޑާ ހަމައަށް ތިރިކޮށް، އެއް ރިޕީޓިޝަން ފުރިހަމަ ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސްކޮޓް ޖަރކް އެވެ

• ރަނގަޅު ފޯމް: އެންމެ އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ނުރަނގަޅު ފޯމެވެ. ފައި ކޮނޑާ ފުޅާމިނުގައި ވަކިން ފެށިގެން ބާބެލް ކޮނޑުގައި ޖައްސާލައިގެން ފަށާށެވެ. ބާބެލް މައްޗަށް ކޮއްޕާލާއިރު ފައި ސްކޮޓް ޕޮޒިޝަނަކަށް ބަހާލާށެވެ. ބާބެލް ނިމޭނީ ސީދާ ބޮލުގެ މައްޗަށް، އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށްގެންނެވެ. އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް މުޅި ހަރަކާތުގައި ބުރަކަށި ސީދާކޮށް، ކޯރު އެންގޭޖްކޮށްފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: ޙަރަކާތް އަވަސް ނުކުރައްވާށެވެ. ސްކޮޓް ޖަރކް އަށް ވަރަށް ގިނަ ކޮންޓްރޯލާއި ބެލެންސް ބޭނުންވެއެވެ. ލިފްޓްގެ ކޮންމެ މަރުހަލާއެއް – ޑިޕް، ޑްރައިވް، އަދި ރިކަވަރީ – މަޑުމަޑުން އަދި ގަސްތުގައި ކުރިއަށް ގެންދާކަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އަނިޔާއިން ރައްކާތެރިވުމުގެ އިތުރުން ކަސްރަތުން އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• އެކަށީގެންވާ ބަރުދަން: އާންމުކޮށް ހެދޭ އަނެއް ގޯހަކީ މާގިނައިން ބަރުދަން އުފުލުމެވެ. މެނޭޖްކުރެވޭ ބަރުދަނަކުން ފަށާށެވެ

ސްކޮޓް ޖަރކް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސްކޮޓް ޖަރކް އެވެ?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ސްކޮޓް ޖަރކް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެ ނަމަވެސް، މިއީ ރަނގަޅު ބާރާއި، ފްލެކްސިބިލިޓީއާއި، ޓެކްނިކް ބޭނުންވާ ކޮމްޕްލެކްސް މޫވްމަންޓެއްކަން ފާހަގަކުރުން މުހިންމެވެ. މި ކަސްރަތު ދަސްކޮށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލްއެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކޮށްދީ އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ފްރަންޓް ސްކޮޓްސް އާއި އޯވަހެޑް ޕްރެސް ފަދަ ސާދާ ކަސްރަތުތަކުން ފެށުމުން ބޭނުންވާ ބާރާއި ޓެކްނިކް ބިނާކުރުމަކީ ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސްކޮޓް ޖަރކް އެވެ?

• ޕުޝް ޖަރކް ގައި ލިފްޓަރު ބާބެލް ބޮލުގެ މައްޗަށް ކޮއްޕާލާފައި އޭގެ ދަށަށް ކުޑަކޮށް ވެއްޓި ނަމަވެސް ފުލް ސްކޮޓަކަށް ނުވެ އެވެ.
• ސްޕްލިޓް ޖަރކް އަކީ ލިފްޓަރު ބާބެލް ބޮލުގެ މައްޗަށް ކޮއްޕާލާއިރު އެމީހުންގެ ފައިތައް ލަންޖް ކަހަލަ މަގާމަކަށް ބަހާލާ އަނެއް ވައްތަރެކެވެ.
• ކްލީން އެންޑް ޖަރކް އަކީ ދެ ބައިގެ ލިފްޓެއް ކަމަށާއި، ލިފްޓަރު ފުރަތަމަ ބާބެލް ކޮނޑާ ހަމައަށް ސާފުކޮށް، ދެން ބޮލުގެ މައްޗަށް ޖަރކްކޮށް، ގިނަ ފަހަރަށް ސްކޮޓް ޕޮޒިޝަނެއްގައި ޖައްސާ ކަމަށެވެ.
• ބިހައިންޑް ދަ ނެކް ޖަރކް އަކީ ލިފްޓަރު ކަރުގެ ފަހަތުގައި ބާބެލް ބެހެއްޓުމުން ފެށިގެން ބޮލުގެ މައްޗަށް ކޮއްޕާލާފައި ސްކޮޓަކަށް ވެއްޓޭ ވައްތަރެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސްކޮޓް ޖަރކް އެވެ?

• އޯވަހެޑް ޕްރެސް އަކީ ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވާތީ ސްކޮޓް ޖަރކްގެ އޯވަހެޑް ބައިގައި ބޭނުންކުރާ ކޮނޑާއި އަތުގެ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށް، ބަރު ބަރުދަން އުފުލުމުގެ ގާބިލްކަން އިތުރުވެ، ޖުމްލަ މަތީ ހަށިގަނޑުގެ ބާރު ރަނގަޅުކޮށްދޭތީ އެވެ.
• ކްލީން ޕުލް އަކީ ސްކޮޓް ޖަރކްސް ފުރިހަމަ ކުރާ އަނެއް ކަސްރަތެވެ؛ އެއީ ޖަރކް މޫވްމަންޓްގެ ފުރަތަމަ ބައި ސިމިއުލޭޓްކޮށް، ގޮވުންތަކާއި، ކޯޑިނޭޝަން އަދި ޓައިމިންގ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މި ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ކާމިޔާބު ސްކޮޓް ޖަރކެއް އެގްޒެކެޓް ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަށެވެ.