Afɔbidɛ Eve ƒe Kakaɖedzi
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Afɔbidɛ Eve ƒe Kakaɖedzi
Afɔbidɛ Eve ƒe Kakaɖedzi nye kamedede si me ŋusẽ le si koŋ tɔa ŋku lãmeka siwo le akɔta, kple akɔta ƒe lãmekawo, si nye mɔ nyui aɖe si dzi woato atu ŋusẽ ɖo, atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu, eye wòada asɔ. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe ɖesiaɖe, tso kamedefefewɔla yeyewo dzi va ɖo kamedefefewɔla deŋgɔwo dzi, elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu bɔbɔe be wòasɔ kple ame ƒe ŋutete. Kamedede sia dede wò ɖoɖowɔɖi me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàna wò ŋutilã bliboa ƒe ɖoɖowɔwɔ, tenɔnɔ, kple ablaɖeɖe nanyo ɖe edzi, si ana wòanye tiatia nyui aɖe na amesiwo le kamedede si me kɔ dim.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Afɔbidɛ Eve ƒe Kakaɖedzi
- Kɔ wò ɖusifɔ ɖe dzi eye nàbɔbɔe ɖe klo dzi, nàdze agbagba be wò ata nasɔ kple anyigba.
- Esi nèle wò miasi kekem la, bɔbɔ ɖe akɔta eye nàɖo wò ɖusibɔ gbɔ be nàka asi wò ɖusifɔ ŋu.
- Trɔ yi teƒe si nèdze egɔme tsoe eye nàgbugbɔ awɔ ʋuʋu ma ke le akpa kemɛ, nàkɔ wò miasi ɖe dzi eye nàɖo wò miasi gbɔ be nàka wò miasi ŋu.
- Yi edzi nànɔ axawo ɖɔlim hena gbugbɔgawɔ xexlẽme aɖe si woɖo ɖi alo hena ɣeyiɣi aɖe koŋ.
Nõuanded sooritamiseks Afɔbidɛ Eve ƒe Kakaɖedzi
- Nɔnɔme Nyui: Le Afɔbidɛ Eve ƒe Kakaɖedzi gome la, tsi tre eye nàdo wò afɔwo ɖe vovo vaseɖe akɔta eye nàdo wò abɔwo ɖe wò axawo dzi. bɔbɔ ɖe akɔta eye nàdo wò ɖusibɔ ɖe anyi be nàka asi wò miame afɔbidɛ ŋu, emegbe nàtrɔ ayi tsitrenu. Gbugbɔe kple wò miasi kple ɖusifɔbi. Ele vevie be nàna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye nàƒo asa na ewɔwɔ goglo ne èle bɔbɔm; esia nye vodada si bɔ si ate ŋu ana ame naxɔ abi le akɔta.
- Kpɔ Wò Ʋuʋu Dzi: Mègaƒu du ato kamededea me o. Ke boŋ wɔ afɔbidɛ ɖesiaɖe ƒe asikaka eŋu blewuu eye nàɖu ɖokuiwò dzi. Esia akpe ɖe ŋuwò nàƒo ɖokuiwò ɖe wò nu vevitɔ me eye nàkpɔ viɖe geɖe tso kamededea me.
- Gbɔgbɔ: Ðo ŋku edzi nàgbɔ ya ne èle kamedede sia wɔm.
Afɔbidɛ Eve ƒe Kakaɖedzi KKK
Kas algajad saavad teha Afɔbidɛ Eve ƒe Kakaɖedzi?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Afɔbidɛ Eve ƒe Kamededea, gake ele be woadze egɔme blewu ahaɖɔ ŋu ɖo be woagaxɔ abi o. Kamedede sia bia be woada asɔ ahawɔ asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu. Ne gɔmedzela kpɔe be esesẽ akpa la, woate ŋu atrɔ asi le kamededea ŋu to woƒe klowo bɔbɔ alo womaɖo didiƒe o me. Wokafui ɣesiaɣi be nàƒo nu kple kamedede ŋuti nunyala alo kamededeŋutinunyala be nàkpɔ egbɔ be wole kamededea wɔm nyuie eye wòle dedie.
Millised on tavalised variatsioonid Afɔbidɛ Eve ƒe Kakaɖedzi?
- Jumping Two Toe Touch bia be nàti kpo ayi dzi ahaka asi wò afɔbidɛwo ŋu le yame, si nàtsɔ dzitodzito ƒe akpa bubu akpe ɖe kamededea ŋu.
- Wowɔa Seated Two Toe Touch la ne èbɔbɔ nɔ anyigba, nèkeke wò afɔwo ɖe enu eye nèɖo wò asiwo ɖe wò afɔbidɛwo gbɔ, eye woƒe susu nɔa asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu ŋu geɖe wu.
- Standing Two Toe Touch with a Twist naa akɔta ƒe tɔtrɔ kpena ɖe eŋu esime nèle bɔbɔm be yeaka asi wò afɔbidɛwo ŋu, si wɔnɛ be lãmeka siwo le tsia dzi la wɔa dɔ nyuie wu.
- Afɔbidɛ Eve ƒe Kakaɖedzi si me Tsitretsitsi ƒe Kaƒomɔ̃ le bia be nàxatsa ka aɖe ɖe wò afɔwo ŋu eye nàhee ayi dzi esime nèle bɔbɔm be yeaka asi wò afɔbidɛwo ŋu, eye nàtsɔ ŋusẽdodo ƒe akpa aɖe akpe ɖe eŋu.
Millised on head täiendavad harjutused Afɔbidɛ Eve ƒe Kakaɖedzi?
- "Standing Hamstring Stretch" hã kpena ɖe Two Toe Touch ŋu elabena eɖoa taɖodzinu na hamstrings tẽ, si doa ŋusẽ asitɔtrɔ kple ŋusẽ si hiã be woawɔ Two Toe Touch nyuie.
- "Pilates Scissor" nye kamedede bubu si kpena ɖe Afɔbidɛ Eve Kakaɖedzi ŋu, elabena ewɔa dɔ le nu vevitɔ ƒe liƒo kple ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe asitɔtrɔ ŋu, eye wo ame evea siaa le vevie ŋutɔ na Afɔbidɛ Eve Kakaɖedzia wɔwɔ kple nɔnɔme nyuitɔ kple dadasɔ.
Seotud märksõnad Afɔbidɛ Eve ƒe Kakaɖedzi
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe akɔta kamedede
- Akɔta ƒe toning kamededewo
- Afɔbidɛ Eve Kakaɖedzi ƒe kamedede
- Ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede na akɔta
- Akɔta ƒe kpekpeme ɖeɖeɖa ƒe kamededewo
- Kamedede siwo doa ŋusẽ akɔta
- Two Toe Touch na akɔta
- Aƒeme kamedede na akɔta kple akɔta
- Dɔwɔnuwo megbe kamedede aɖeke meli o
- Two Toe Touch ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede